El estrés de vacaciones Y Self-Healing

¿Usted ha comenzado todavía? Ya sabes, ¿ha iniciado el proceso de decirte a ti mismo que esta temporada de vacaciones que usted puede manejar más de lo que realmente puede? Yo solía ser tan bueno en hacer eso. Pensé que era el día de fiesta súper mujer tan I &'; d estar corriendo por ahí haciendo todo tipo de actividades, comer todo tipo de alimentos que no estaban y' t bueno para mí, y quedarse hasta tarde preparándose para diversas fiestas con familiares y amigos. Pasé mucho tiempo preparándose y mdash; incluyendo la compra, embalaje y" regalos, y" que era un milagro que alguna vez realmente disfruté de la temporada con mis seres queridos. Yo no y' t crear mucho tiempo para simplemente disfrutar de ellos y recibir los dones de su y". Presencia y"

Cuando era mucho más joven, me pareció ser capaz de poder a través incluso si yo mismo había empobrecido a el punto de contraer un resfriado, tener dolores de cabeza o sensación de decadencia. Pero I &'; no estoy en mis veinte años más y yo no y' t les resulta tan fácil de simplemente alimentar a mi manera a través. Además, I &'; d prefiero tener algo de energía para realmente disfrutar de la gente que quiero y me preocupo

Días de fiesta han sido una gran tentación de empujar los bordes y decirme a mí mismo I &';. Voy a hacer hasta más tarde. En este año y' s la cena de Thanksgiving Realmente tuve que recordarme a mí mismo una y otra vez sobre lo bueno que mi cuerpo se iba a sentir porque elegí no comer ese pedazo de azúcar procesada cargada pedazo de pastel de cereza. I &'; m en medio de la limpieza de mi cuerpo, por lo que los alimentos azucarados y el alcohol no iban a ayudarme toxinas claras a cabo. También sé que el exceso de azúcar en mi dieta compromete mi sistema inmunológico. Demasiados dulces subrayan el cuerpo, así que me dijeron, y" No gracias, y" repetidamente

I &';. m en el proceso de curación. Pudiera elegir mi antiguo estilo de vida si quería, pero I &'; prefiero vivir más tiempo y más saludable. Vivir sin estrés es una opción vale la pena hacer. Eso significa que tomo decisiones que conozco a reducir mis niveles de estrés y aumentar mi potencial para la curación. Esto incluye la elección de pasar tiempo con la gente y las circunstancias donde estoy más inclinado a disfrutar de mí mismo y menos inclinados a estar estresado emocionalmente.

Hay estudios y buena información disponibles que demuestran que el estrés disminuye nuestra sanidad. Por ejemplo el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas (http://www.sciencedaily.com/releases/1999/07/990728073743.htm) y comprometer el sistema inmunológico, haciéndonos más vulnerables a las enfermedades infecciosas (http: //www .stressaffect.com /como-hace-estrés afectará-la-inmune-system.html). Si por el cuerpo ya está cuestionado, que doesn y' t tiene sentido para que sea más susceptible, sobre todo ahora que sé que aproximadamente el 70% de todas las enfermedades y las enfermedades se atribuyen al estrés

Así, mientras que las vacaciones pueden ser. la tentación de interrumpir su programa de auto-curación normal, tal vez usted prefiere unirse a mí en la afirmación y la adopción de medidas para el bienestar. Una de las mejores maneras que usted puede hacer esto es identificar cualquier área de tu vida en el que tienden a sentirse estresado emocionalmente y físicamente durante las vacaciones. Una vez identificados, considere formas en que puede transformarlos para crear una mayor relajación y alegría en su lugar.

Este año, es posible que desee pasar un poco menos de tiempo alrededor de la gente que te hacen sentir estresado, o si decide permitir que sus perspectivas sobre rollo de la vida de la espalda. Es posible que desee reducir el número de actividades que usted está involucrado en, crear nuevos menús que promuevan una alimentación más sana y establecen nuevas costumbres navideñas que hacen hincapié en la relajación y la diversión con las personas que te importan.

Para algunas ideas divertidas sobre la reducción de el estrés y la promoción de su curación durante la temporada de vacaciones, es posible que desee escuchar a mi reciente entrevista de radio con Krystalya Marie y ' ;, “ De desestresante y Sanación a través de los días de fiesta y " ;: http://sqr.fm/events/event/show ? id = 2669798% 3AEvent% 3A13706

Recuerde, este año, considere la posibilidad de comprometerse a sólo aquellas actividades y costumbres que te apoyan en tu bienestar y dejar que el resto vaya. Usted se merece la paz, la relajación y sanación al entrar en esta temporada de vacaciones. Después de todo, ¿no y' t su presencia y la salud de los más grandes regalos a sus seres queridos quieren que usted reciba Hotel  ?;