Cansado de preocuparse? Aquí hay cinco maneras de luchar contra su Monster preocupación.

Lo admito. Soy un angustiado. He decidido que mi preocupación es debido a un pequeño monstruo molesto apropiado nombre, el Monstruo preocupación. He comprado un sinnúmero de libros y CDs, todos los cuales se comprometió a disponer de esta pequeña cosa diabólica. Pero todavía aparece de vez en cuando.

Por último, me di cuenta en vez de intentar deshacerse de él, que necesitaba para negociar un compromiso. Estoy de acuerdo que vivir con ella, pero no podía correr mi vida! Aprender a vivir con mi preocupación Monster fue una decisión consciente. Estaba cansado de tratar de demostrar que es errónea.

Worry monstruos son muy astuto. Siempre hay un grano de verdad en lo que le dicen. La preocupación es sobre la posibilidad de que algo malo suceda. Bueno, ¿adivinen qué? Algo malo puede suceder ya veces lo hace! Este es el poder de la preocupación de los monstruos; la posibilidad de que sólo podría estar en lo cierto.

En el trato con mi preocupación Monster, he encontrado que la estrategia más eficaz es hacer las cosas que me mantienen en el control de la misma. Si también lucha con un monstruo Preocupación persistente, he aquí algunas ideas para que usted considere:

Deja de tratar de matar a su MONSTER PREOCUPACIÓN

Sé que es muy tentador. Pero como cualquier monstruo, cuando intenta acabar con él, se acaba de defenderse. Monsters preocupación no son buenos para usted, pero terminó con la suya por una razón. Es importante averiguar lo que está tratando de decirle.

Así que, realmente escuche los mensajes detrás de su preocupación. ¿Es que usted puede fallar, no la altura de las expectativas de alguien, o que usted no podría ser capaz de hacer frente a algo? Sea cual sea el mensaje es que es importante escuchar y reconocerlo. Una vez hecho esto, usted está en su manera de calmar la charla molesta de su Monster preocupación.

TOME EL CONTROL DE SU MONSTRUO PREOCUPACIÓN

Worry Monsters odian cuando usted toma el control. Es como la materia del perro alfa. Es mejor estar seguro de su Monster Worry sabe usted es el perro alfa. De lo contrario, tomará el control y proceder a decirle todo lo que podía salir mal en su vida.

Puede detenerlo, sin embargo, si usted desarrolla estrategias para el manejo de lo que podría salir mal. Escriba estas estrategias de abajo y mantenerlos. Cuando su Monster preocupación comienza refunfuñando en ti, sólo agitar las estrategias en su cara para recordarle que está en control!

RISA EN SU PREOCUPACIÓN MONSTER

Worry Monsters odian cuando oyen reír. Simplemente agota todo su poder. Si uno está colgando alrededor de su casa, encontrar maneras de hacer reír a ti mismo.

Además, tienden a tomar muy en serio a sí mismos. Por lo tanto, lo mejor que puede hacer es burlarse de su Monster preocupación. Ríete en su rostro. Esta táctica generalmente molesta tanto que se escabullirse y esconderse.

HABLAR CON UN AMIGO para calmar su MONSTER PREOCUPACIÓN

Amigos le puede dar una perspectiva diferente. Hay una advertencia aquí: Asegúrese de elegir las personas que tienen el control de sus propios monstruos preocupación. La última cosa que necesita saber es, "Oh, eso es terrible! Yo estaría preocupado también!" Encuentre a alguien que puede escuchar mientras que ofrece un apoyo positivo y constructivo

Recuerde, preocupación monstruos prosperan en sus miedos; que necesitan para mantenerse ansioso. Los buenos amigos aliviar su ansiedad por conseguir que mirar a sus preocupaciones de una manera diferente. Además, si algo malo hace que pase, que están ahí para ayudarle a través de él.

EJERCICIO Y ahuyentar SU PREOCUPACIÓN MONSTER

Worry Monsters prefieren encorvarse en la parte superior de los hombros y jugando con tu mente. No les gusta la actividad física. Por lo tanto, si usted toma un largo paseo con el perro, correr en la cinta de correr, o simplemente saltos durante diez minutos, su Monster preocupación será encontrar otro lugar para pasar el rato.

La preocupación requiere una gran cantidad de energía mental . Cuando haces ejercicio, tu mente tiene que centrarse en la energía que su cuerpo necesita. En consecuencia, no queda mucho más para alimentar a su Monster preocupación. Ésto es una cosa buena. Más preocupan a los monstruos podrían llegar a perder un poco de peso!

He enumerado cinco ideas que pueden ayudar a manejar su Monster preocupación. Usted las puede utilizar o crear el tuyo propio. Tener pensamiento divertido de las formas en que puede detener su Monster La preocupación de ser una plaga tales. No puedes eliminar de tu vida, pero es posible convivir con ella Restaurant  !;