Cómo superar Pánico dinero fácil e inmediatamente

Te preocupas porque te preocupas. ¿Tiene sentido? Tú creas tu mundo con tus pensamientos, palabras y acciones. La preocupación de que crea que es preocupado. Te preocupas por las cosas porque te preocupas por las cosas. La gente se preocupa porque piensan que ayuda. En realidad, hace lo contrario. Se crea la propia muy problema. El pánico y la preocupación del don &'; t ayuda; obstaculizan. ¿Cómo le gustaría aprender cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir, muy fácilmente? Se puede hacer, simplemente

Estas son las pautas a seguir:.

* Reconocer cuando usted está ansioso e identificar el pánico desencadena. La próxima vez que sienta ansiedad, deténgase y pregúntese, y" Qué provocó esta ansiedad? ¿Qué pensamientos tenía sólo tengo que provocó que? ¿Qué tipo de situación que desencadenó y "?; Identificar todo el pánico desencadena con el mayor detalle posible. Sé consciente de tus pensamientos, la situación, cómo se percibe la situación (su percepción de la situación es a menudo muy diferente de la situación en sí), las emociones y las sensaciones corporales que tiene (¿Dónde se siente la ansiedad, cómo lo hace sentirse como en su cuerpo, cómo se mueve, ¿cuál es su temperatura y textura, lo grande que se siente, y así sucesivamente). Esto es más importante: tenga en cuenta todas sus observaciones en un papel

* Mira tus notas!. En primer lugar, mirar a todas las sensaciones físicas y emocionales que anotó abajo. Estos son los más fáciles de tratar. Usted ve, usted puede no haber considerado este hasta este momento, pero usted tiene un miedo de experimentar estas sensaciones (por ejemplo, la frialdad que sientes, las palpitaciones del corazón, el sentimiento de ser cerrado, y así sucesivamente). En algún momento de su pasado, un hecho real ocurrido en la que sentiste estas cosas, y en ese caso sin dudar pudo haber sido real peligro inminente. Por ello, el sistema nervioso asociado estos sentimientos y sensaciones físicas con peligro. Ahora, incluso cuando no hay peligro real, cuando tu mente se imagina una situación similar, se añade el peligro imaginado a ella, y su sistema nervioso y emocional reacciona como si el peligro era real. A continuación, obtener las emociones y sensaciones de nuevo, y usted cree que está en peligro. Usted no está en peligro en esta ocasión. Detente ahora y darse cuenta de que a su alrededor todo está bien. Cualquier peligro que puede percibir es en tu mente, en algún futuro proyectado. Usted puede estar convencido de ello, seguro que tienes razón, que el peligro vendrá. Pero se detiene y observa que está a salvo, ahora. Entonces, como te sientes estas sensaciones y emociones (y es por eso que tiene que hacer este ejercicio en el momento, cuando estás en el pánico, a más), se diga que incluso si su piel se siente fría, usted está aquí, ahora , bien, todo. Mira a tu alrededor y observe el mundo sigue siendo el mismo, usted sigue siendo el mismo. Permítete sentir las sensaciones y emociones, y acostumbrarse a ellos. Usted ve, en el pasado que puede haber estado tratando de escapar de ellos, evitarlos, del mismo modo que tratar de escapar del peligro. Ahora, observe que usted don &'; t necesidad de escapar nada. Usted puede sentir el frío, el temblor, las palpitaciones, el miedo, y aún todo está bien. Permítete sentir y notar que es aún así está bien. Antes resistido, ahora permiten. Póngase cómodo con las sensaciones y emociones de nombrarlos, mirando directamente y nombrarlos. Y al hacer esto, tomar una decisión consciente para seguir respirando normalmente, profundamente, con calma, profundamente en los pulmones y el abdomen y la espalda a cabo, no forzada, pero cómodamente. Esto será de gran ayuda porque muchos de sus patrones de pánico están anclados en el patrón de respiración superficial que se obtiene en la hora de entrar en pánico. Hacer todo esto y verá que en cuestión de minutos, usted tendrá una sonrisa. Va a salir del trance hipnótico de pánico y en el mundo real.

* A continuación, busque en las situaciones que están provocando el pánico. Por ejemplo, si te entra el pánico cada vez que tenga una cuenta bancaria bajo o recibe una factura que es demasiado alto o lo que sea, tomar responsabilidad y ver cómo puede cambiar estas situaciones. Por ejemplo, usted puede decidir empezar a ahorrar un porcentaje de su dinero, no tocarlo en cualquier condición, de modo que incluso cuando usted está y" rompió y " ;, usted todavía tiene algunos ahorros (por supuesto, usted don &'; t utilizar estos ahorros de hasta para hacer y" emergencia y" pagos de facturas o lo que sea, a mantener a invertir). El punto será para que usted comience a sentirse seguro de nuevo cuando usted don &'; t tiene el gasto de dinero o el dinero para las facturas o lo que sea, porque usted sabe si peor vino a peor, que tiene sus ahorros e inversiones. Puede utilizar este apoyo hasta que su relajarse por completo, lo que va a ocurrir de forma natural con el tiempo. O, si te entra el pánico cada vez que reciba su factura de teléfono, ya que es demasiado alto, optar por empezar a cambiar sus patrones de teléfono y los transportistas de uso y así sucesivamente para que su proyecto de ley cae. En resumen, cambiar los factores de estilo de vida y situaciones que contribuyen a su ansiedad. (En realidad, es su percepción de estas situaciones y factores que están causando la ansiedad, no las situaciones y factores propios, pero a veces es difícil ver que cuando estás en ella, y por lo que es más fácil cambiar las situaciones y factores. La ansiedad es una opción de la percepción, y es por eso que algunas personas son altamente preocupados por una cosa, mientras que otros ven exactamente lo mismo como nada para siquiera pensar, y mucho menos preocupación y estresarse.)

* Cambie los estilos de pensamiento inútiles. El pensamiento es el primer nivel en el que comienza el pánico. ¿Recuerdas que dijimos que la ansiedad, el pánico, es una opción de la percepción? Esta es la razón por lo que necesita para cambiar estilos de pensamiento inútiles. Aquí hay algunas pautas que puede utilizar:

o Reconocer limitante, pensamientos de miedo que tiene. Entonces, desafiarlos para pruebas. Antes de que utilizó para tomarlos como hechos. Esta vez, desafiarlos para pruebas en el mundo real (no evidencia en su imaginación, pero en el mundo real). Obtener la gente &'; s perspectivas, preferentemente personas fuera de su familia (personas en una familia tienden a pensar igual en algunas cuestiones básicas) y fuera de su círculo de amigos más cercano. Haga su propia prueba y al optar por no huir, pero a involucrarse en lo que temías y actuar y ver qué pasa (por ejemplo, si te escapaste cada vez que un acreedor le llamó y le evitó el teléfono, recogerlo este momento , informe a su verdad, negociar y ver qué pasa y- reta a tus miedos y conseguir que su propia evidencia)

o Sustituya sus temibles, pensamientos limitantes con amorosos, de apoyo, pensamientos expansión.. Sólo tienes que hacer hasta que se convierte en un hábito. Al principio se requerirá una vigilancia y esfuerzo pero pronto se enfrentará a su propia vida. Recuerde, sustituto pero don &'; t luchar. Nunca luchar contra ti mismo. Puede permitir que el pensamiento temeroso a la deriva por si usted lo note. Don y' t pelean pero don y' t participar y empezar a correr con él. En su lugar, ver que venga y deje que se mueva adelante, y mientras tanto, puso en su propio pensamiento amoroso, apoyo. Don y' t resisten, permiten, además de añadir su propio

o Evite el pensamiento en blanco y negro. (Por ejemplo, y" Es bien me sale este cheque pagado o estoy en un verdadero desastre y").

o Evite generalizar (por ejemplo y" Los propietarios están fuera para conseguir su dinero a tiempo o de lo que le echen Todos los cobradores de deudas don &';. t entender situaciones humanas y".)

o Evite aumento o centrarse en lo negativo o lo desagradable, de lo que usted don &'; t quiere. Lo que se centran en es lo que manifiestas. Y, por cierto, sus miedos son siempre mucho más grande que la realidad. Ahora que usted sabe que, deje de hacerlo; doesn y' t que sirven y son simplemente desperdiciando su atención y negando su propio poder. Ponga su atención en cambio en lo que se siente bien, lo que usted desea tener y así será.

o Evite sobreestimar fracaso y subestimar el éxito. Usted es mucho más éxito de lo que piensa, pero es posible que tienden a ignorar el reconocimiento de sus éxitos y de enfoque y la voladura de sus fallas percibidas. Por alguna razón (la vergüenza, el miedo al ridículo, egoísta autoimagen sobrehumana /subhumano, superioridad /complejo de inferioridad, etc.), es posible que se centra en lo que perciben como fracasos y sobreestimar los futuros imaginados, incluso, y haciendo lo contrario con sus éxitos. No hay fracaso, sólo los momentos sucesivos de aprendizaje antes de alcanzar la maestría. Nadie comienza perfecto. Todos aprendimos a caminar por la caída de varias veces. Si nos dimos por vencidos, nunca caminar. Thomas Edison intentó 10.000 diferente y" fallido y" experimentos antes de que descubrieron el material adecuado para la bombilla. Es parte de la naturaleza. Si usted piensa que existe el fracaso, entonces usted está bajo algún superhombre /delirio infrahumana. y" El fracaso y" es natural, es la forma en que aprendemos lo que funciona y lo que doesn y' t, y todo el mundo y todo tiene estas experiencias de aprendizaje; usted no es el único o único. Incluso su gato o perro ha ellos para tener más fácil para ti.

o Evite fijar expectativas poco realistas y luego golpear a ti mismo para que cuando usted no puede, naturalmente, su encuentro. La vida tiene procesos y usted can &'; t ir en todo el proceso. Antes uno se fija una expectativa, si usted debe, a continuación, busque en el proceso de que se trate (la verdad sobre él, no sólo lo que usted se imagina que sea) y ver lo que se necesita y cuánto tiempo y así sucesivamente. Si usted acaba de tirar una fecha fuera de su detrás, para llegar a algo que usted tiene ni idea de lo que se necesita, y luego asumir su fecha es correcta y que su preparación es adecuada, y luego te rindas por ella para y" en su defecto y" , que, por supuesto mirarte a ti mismo mal y el pánico. Sé razonable, y todas las cosas son posibles

o Evite tomar la responsabilidad de otras personas y'. S sentimientos y pensamientos. Mire, usted no puede entrar en la mente de cualquier persona y él o ella obligan a tener un pensamiento particular. Es imposible. Puede influir, persuadir o lo que sea, pero usted can &'; t hacerles pensar de una determinada manera. Del mismo modo, no se puede hacer que se sientan una emoción particular. Todos estos son sus propias elecciones. Ellos perciben el mundo como ellos eligen, y va a pensar y sentir como lo desean. No puedes vivir tu vida tratando de complacer a todos. Incluso las figuras más populares, tales como Buda, Jesús, Gandhi, Kennedy … personas que tenían muchas personas les gusto, incluso ellos couldn y' t conseguir que todo el mundo le gustan o de acuerdo con ellos por lo que ¿por qué suponer que puede lograr esta hazaña imposible? Sé responsable de tus propios pensamientos y sentimientos y dejar que todo el mundo sea responsable de ellos. Eso aliviará mucho estrés, el estrés de tratar de ser el gerente general del universo. ¿Cómo puedes ser responsable de lo que no puede afectar, los pensamientos y sentimientos de los demás? Sea cariñoso, ser justos, pero respetar sus pensamientos y sentimientos y dejar que otros a la de ellos. No se puede tomar distancia de sus lecciones de vida

o Evite asumir y y". Mente la lectura y" otros pensamientos (EG “ Me hicieron esto, y lo deben haber pensado esto y aquello y lo que deben hacer esto ahora que arreglar eso y".) Mira, puedes ser intuitivo, sí, pero la intuición es muy lejos de los supuestos y lectura de la mente que muchas personas van por ahí tratando de hacer. Sólo porque alguien te miraba de cierta manera doesn y' t significa que él sabe que usted refugio y' t pagado su hipoteca este mes y que doesn y' t significa que él piensa que eres una mala persona o un fracaso o lo que sea. La persona puede haber estado reaccionando a sus propios temas de la vida y en el que la reacción que tenía una cierta cara. La cara no era y' t significa para usted. La mayoría de las personas se preocupan por ellos mismos, al igual que lo son. Ellos don &'; t ir en busca y análisis de su vida; lo haces lo suficientemente bien por su cuenta. Cuando usted camina alrededor asumiendo la gente está pensando en esto o aquello acerca de usted, usted va a terminar caminando en el estrés, reaccionando a sus propias suposiciones, y cuanto más lo haces, más que llevar a cabo, hasta que hace algo en el mundo real que manifiesta sus temores (por ejemplo, que atacar a alguien de una determinada manera, haber creído sus supuestos mentales, y esta persona ahora tiene que reaccionar de nuevo a su ataque, o bien actuar y hablar o vestirse de una determinada manera sobre la base de su y" lectura de la mente y" y la otra persona se ve obligado ahora a responder a eso, por lo que es real). La intuición es la comunicación del Espíritu de una manera amorosa, no de división, de apoyo, y siempre es verdadera y exacta, de lo contrario wouldn y' t ser llamado intuición (que se llamaría conjeturas). Asunción, lectura de la mente, por el contrario, es sus propios juicios internos en ti mismo por ti mismo, en base a lo que temes y en un intento de evitar lo que teme, y estos juicios, a continuación, se proyectan hacia el mundo y les dan la voz y el cuerpo de otras personas para que sean reales. Claro, algunas personas realmente pensar negativamente de ti, pero la mayoría de las veces su único sucediendo en sus pensamientos. E incluso si piensan mal de ti, ¿y qué? Ellos están reaccionando a sus propios problemas, no se puede cambiar eso, no se puede tener todo el mundo como y estoy de acuerdo con usted, y que doesn y'. T le afecta en absoluto a menos que elija a

Como puede ver, el pánico es un resultado directo del estilo de pensamiento que aplica y cómo interpretas las votaciones (su estilo percepción). Y usted puede cambiar su estilo de pensamiento y su percepción

Artículo extraído del libro y". Este libro Por último y ciertamente le conseguirá rico no importa quién o dónde se encuentra, ahora, garantizado y" por David Cameron (www.imagesofone.com) Hotel  .;