Consejos simples para superar la ansiedad

Estos sencillos consejos para superar la ansiedad pueden ser usados ​​por cada persona que pasa por una fase en su /su vida en la que él /ella comienza a tener miedo y tensión en relación con algunas cuestiones. Estos miedos suelen comenzar por una memoria horrible o una situación terrible que ha sucedido en el pasado con una persona determinada; por el que la ansiedad de una condición específica de algunas personas comienza desde la propia mente misteriosa. Algunos ofthese personas pueden tener un dilema lucha contra estos temores o incluso superar sus ansiedades. Así que las preguntas siguen, son las palabras clave "miedo" y "ansiedad" idéntico? ¿Y cómo puede una persona superar estos temores y ansiedades

La ansiedad se define principalmente como difusa, desagradable sentido, vaga de aprehensión?; Por lo general, una respuesta a una imprecisa o una amenaza desconocida que una persona puede pasar. La ansiedad no es el resultado de una amenaza conocida o específico se trata de alguna manera de la visión de la mente de una persona de los posibles peligros que pueden resultar en la situación. El miedo es una respuesta emocional a una amenaza conocida o definitiva. Una persona puede enfrentarse a otra persona o un objeto definido que él podría susto /ella a diferencia de la ansiedad. Aunque cualquiera de las situaciones tienen diferente respuesta, pero el miedo y la ansiedad son cohesiva. El miedo provoca ansiedad, y la ansiedad puede causar miedo. No obstante estos consejos para superar la ansiedad podría ayudar a vencer sus miedos.

En primer lugar, usted tiene que nombrar a sus miedos y las razones de su ansiedad. Comience lista de todas las actividades que siempre quiso hacer, pero son demasiado miedo de hacerlo. Identificar exactamente lo que te hace ansioso y se dan cuenta de que sus inquietudes son un mecanismo de protección que se activa porque se siente indefensa y está tratando de evitar que usted se lastime.

En segundo lugar, usted tiene que cuestionar su ansiedad. Haga un poco de investigación y ver si las razones de su ansiedad son realmente válidos. Si usted cree que va a parecer tonto al intentar una nueva actividad, ver a otras personas que participan en la misma actividad. Si usted ve que muchas personas han logrado lo que quiere lograr, puede ganar fuerza e inspiración de sus logros y de darse cuenta de que sólo tal vez la ansiedad puede ser superada. A continuación, utilice la terapia de exposición para superar su miedo. Superar tus miedos por tener amigos y familia te burlas a fondo. Gire el desconocido en un conocido lo que tiene un sentido de control sobre la situación y minimizar su ansiedad. Por último hay que ser amable con usted mismo, siempre ser compasivo contigo mismo y decirse a sí mismo que siempre hay una próxima vez. Usted va a construir hasta su objetivo final a medida que cambia el temor a la certeza.

Recuerde, no importa lo duro que es y no olvidar todas las luchas que te pueden pasar a través de, puede en todo momento utilizar estos consejos para superar .. la ansiedad y el miedo por ser paciente contigo mismo Hotel