Una nueva técnica de éxito seguro para ayudar con el estrés & Ansiedad

Hay muchos síntomas que los pacientes experimentan cuando están tratando con el estrés, demasiados para entrar en detalles. Un síntoma común entre muchas víctimas es el de repetición continua de los acontecimientos del pasado. Hoy en día, echemos un vistazo a una nueva técnica de alivio de la tensión que he creado que realmente va a ayudar con el estrés y la ansiedad y también será útil para las personas que sufren de depresión.

Para reproducir repetidamente las experiencias pasadas es un hábito tan perjudicial para disfrutar de. Se trata de la selección que sufre y reproducir sólo los malos momentos de su vida, los tiempos en que se cometieron errores, recuerdos infelices, y los tiempos fue la vida salió mal. Esto crea una situación sin salida y es vital ser consciente de la forma en que este comportamiento perjudicial funciona.

Cuando se siente estresado, ansioso o deprimido, el deseo de reproducir las experiencias pasadas y la adopción de un " aunque sólo sea "perspectiva puede ser convincente. El primer signo de este comportamiento implica que castigando a ti mismo por algo que usted hizo, que usted ahora cree firmemente que no debería haber hecho, por ejemplo:

"Si yo no hubiera dejado a mi antiguo trabajo para este una. Habría sido mejor volver allí, dejando fue un gran error, soy un idiota. "

Por otra parte, las acciones que usted no realizó también se utilizarán para vencer a usted mismo como usted ahora cree que debería haber realizado ellos, por ejemplo:.

"Hice un gran error cuando rechazó la oportunidad de comprar esa casa en lugar de éste estaba tan estúpido como para rechazarla y Estoy seguro de que todos nosotros hubiera sido mucho más feliz. "

Tal comportamiento que hace daño sólo se la tensión de combustible, la ansiedad y la depresión y espero que ahora entiende cómo funciona esto.

Al seleccionar sólo experiencias negativas a cavilar sobre, se pierde si lo hace y se pierde si no lo hacen.

Algo que usted puede encontrar sorprendente es que hay un montón de enfermos que pueden hacer repeticiones detalladas de los malos momentos en su pasado con algunos eventos incluso repiten que tuvieron lugar, siempre y cuando thity o cuarenta años antes y todavía se culpan por cosas que pueden o no haber hecho.

Recientemente, me di cuenta de que yo estaba meditando sobre una secuencia de acontecimientos desagradables desde hace diez años y me pareció una manera de tratar con él que será de gran ayuda con el estrés, la ansiedad y la depresión.

Tan pronto como me di cuenta de que yo estaba caer en el hábito de ir sobre los acontecimientos de mi pasado y que estaba causando que me convierta en dificultades, fui al espejo y ver mi reflejo, hice una afirmación:

"No se puede hacer esto. Lo que ha sucedido ha sido y se ha ido, es agua bajo el puente y estos eventos no van a hacerme daño nunca más."

Ahora que es una afirmación muy enriquecedor y contiene más de un grano de verdad, sin embargo, he elaborado sobre este para amplificar realmente el poder:.

"Estoy aburrido de que estoy cansado de esta tontería, ha pasado el tiempo suficiente y no va a aburrirme hasta las lágrimas más. Ha llegado el momento de pasar a, experiencias emocionantes frescas ".

Ahora, cada vez que tengo la necesidad de remover el pasado, un pasado que no lo hace se producen en cualquier lugar que no sea dentro de mi cerebro, me limité a decir de una manera despectiva:

"No de nuevo con esta tontería aburrida. No tengo tiempo para ello, se sostiene nada de interés en absoluto y ahora estoy haciendo las cosas mucho más agradables. "

A mí me funciona y yo exhorto a probarlo y estoy seguro de que le ayudará con el estrés y los problemas relacionados, tales como la ansiedad y la depresión Hotel  .;