Cómo conquistar el Trastorno de Ansiedad Pánico

¿Está experimentando temores a ciertas situaciones u objetos que de alguna manera te llevan a los ataques? O experimentar fuera de lugar grado de temor a las consecuencias de no llevar a cabo la rutina específica? O sufrir de depresión y quejarse ataques de pánico a algunas situaciones? Entonces usted puede ser un candidato para el trastorno de ansiedad de pánico. Aquí hay algunas maneras fáciles e independientes para conquistar el trastorno de ansiedad de pánico.

La meditación

Una manera de conquistar a los ataques de ansiedad de pánico es a través de la meditación. Nuestro cuerpo se adapta regularmente a las presiones cotidianas sin embargo, si nuestro sistema consciente era incapaz de manejar este tipo de pensamientos negativos patrones Esto afectará gradualmente nuestro subconsciente. Una persona puede encontrar incluso en un día normal de trabajo una experiencia inusual repentina de mareo y la asfixia al final encontramos reclamante con dolores en el pecho y palpitaciones, pero en los médicos de gama no podía y' t dan alguna razón por la que la persona seguía teniendo éstos y" la vida que amenazan ataques &"; e incapaz de conquistar a los ataques de ansiedad de pánico.

Puede utilizar la meditación para conquistar los ataques de ansiedad de pánico. A través de la meditación la mente se canaliza a estado alfa. Las ondas cerebrales son los aspectos de la energía del cerebro y que se mide por electrocephalograph. Las ondas beta son el estado normal de la mente sobre todo cuando hace tareas activas, como jugar y trabajar. También, durante este estado, la mente es incompetente para la memoria. Mientras, las ondas alfa están presentes cuando una persona y' s mente está en calma y el equilibrio.

En el interior del cerebro es lo que llamamos glándulas suprarrenales, estas glándulas libera glucocorticoides. Glucocorticoides es una hormona del estrés que es la liberación cuando la experiencia de estrés sistema del cuerpo. Sin embargo demasiada secreción de la dicha hormona puede afectar a dos órganos que son importantes para la formación de la memoria son el hipocampo y amígdala. La exposición prolongada puede dar lugar a la contracción del hipocampo y contrastingly conduce a la hiperactividad de la amígdala. La meditación estimula el sistema límbico, donde se pudo encontrar la amígdala, se disparó en todas práctica de meditación que causa una sensación de la regeneración física, emocional y espiritualmente. Por lo tanto, la meditación puede ayudarle a conquistar los ataques de ansiedad de pánico.

Le ayudará a conquistar los ataques de ansiedad de pánico cuando meditas y encontrar un lugar tranquilo para sentarse y relajarse durante al menos 10 minutos. Cierra los ojos y concéntrate en tu corazón (técnica de meditación del corazón), sentir el latido de tu corazón. Imagina una luz blanca brillante que envuelve el corazón. Añadir esencias positivas como la paz, la prosperidad, la vitalidad y el amor. Deja que la luz se expande hasta que envuelve todo el cuerpo. Entonces, olvide su visualización y ser pasivo. La meditación regular sería pensamientos gradualmente menor inquietantes, sentido de miedos y emociones deprimidas y le ayudará a conquistar los ataques de ansiedad de pánico.

La música clásica

En la antigua India la gente cree en la ley de sonido que se conecta hombre y la naturaleza. Ragas son la música clásica de la India que se pueden crear incendio o la lluvia e incluso curar enfermedades. Cantos deben ser precisos para lograr sus beneficios exactos.

Al igual que Bruckner, Vivaldi y Mozart son pocos compositores clásicos occidentales que adoptaron los mismos principios. La música clásica occidental ayuda a tono con las ondas alfa y deja efectos positivos a sus oyentes. También se ha demostrado que la escucha puede obtener los mismos beneficios que tomar valium un medicamento contra la ansiedad para conquistar los ataques de pánico de ansiedad. Además, pesadillas y trastornos del sueño, dolores de estómago, dolores de cabeza y las migrañas son también signos y síntomas de los trastornos de ansiedad de pánico, pero demostrado ser resuelta por escuchar música clásica.

transpirar
regularmente

El concepto en lo que respecta al ejercicio es para mejorar el sistema circulatorio y ayuda a los materiales tóxicos de liberación a través de la transpiración. El corazón bombea la sangre en el que la sangre transporta las hormonas, los alimentos y el oxígeno o lleva los residuos y dispuestos para el hígado, los riñones y los pulmones. Si el flujo sanguíneo se bloquea definitivamente la hormona también lo hará prohíbe, así como un celular sin alimento morirán y, al mismo tiempo de los residuos podría llegar a acumular en el interior del cuerpo. Si tienes la oportunidad de observar las personas que transpiran regularmente usted observar el color y el brillo de su piel y, normalmente, estas personas tienen una actitud positiva hacia la vida. Por lo tanto, el ejercicio regular puede ayudar a conquistar ataque de ansiedad de pánico.

Una dieta adecuada

La dieta también juega un papel importante cuando intenta conquistar a los ataques de ansiedad de pánico. Evitar la carne excesiva, proteína a partir de productos de desecho producir carne, tal como ácido úrico que un exceso de debilita el riñón. Tome mucha agua y alimentos que tienen alto contenido de agua como las verduras y frutas esta gran ayuda del riñón en la limpieza del cuerpo.

técnicas baños frecuentes y adecuados

Tomar un baño diario excreta residuos y purifica la sangre. Al tomar un baño utilizar un exfoliante para limpiar a fondo el cuerpo. Las enfermeras utilizan técnicas de movimiento circular al realizar baños de cama a sus pacientes. Técnicas de lavado a fondo y de movimiento circular mejoran y estimulan el sistema nervioso y ayudan a relajarse y conquistar los ataques de ansiedad de pánico

Si usted ha intentado todo y gastar una fortuna para controlar los ataques de pánico y, sin embargo encontrado ninguna cura, don &';. T desesperación. ¿Sabía usted que usted puede liberarse de los ataques de pánico hoy? Independientemente de lo que usted ha hecho creer la ansiedad aguda y ataques de pánico pueden ser curados en fácil de seguir los pasos sin ningún tipo de medicación, utilizando una nueva técnica revolucionaria Hotel  .;