Ansiedad Empieza por una cosa!

En el periódico de esta semana había un artículo que indica que los trastornos de salud mental representan el 90% de las visitas a urgencias. Esa cifra es alarmante, por lo menos. Hay muchas cosas que contribue a la ansiedad y las sensaciones imitan varios otros trastornos de la salud. En este artículo voy a describir los síntomas de ataques de ansiedad /ataques de pánico.

Usted está caminando en el centro comercial lleno de gente y de repente, te sientes este intenso deseo de salir. Usted comienza a entrar en pánico y buscar la salida más cercana. Una vez que llegue fuera, te sientes mucho mejor, pero eso no es la respuesta a lo que ocurrió en el centro comercial.

1. Sensación de aprehensión
2. Sudoración página 3. El aumento de corazón /palpitaciones
4. Los sentimientos de una muerte inminente
5. Temblores
6. Miedo
7. Pensamiento acelerado
8. Entumecimiento /hormigueo página 9. Sequedad en la boca
10. Sintiendo morirás página 11. Náuseas
12. Mareos /sensación de desmayo

La lista es interminable. Como alguien que sufrió todos estos síntomas y más, te puedo decir, hay un alivio y comienza con sus pensamientos. Es un círculo vicioso cuando uno está ansioso, los pensamientos vienen a ti como un tornado y es difícil de detenerlos en sus pistas, pero se puede hacer. Cada vez que usted tiene un ataque de ansiedad o ataque de pánico, puede ser detenido antes de que se hace cargo. Usted tiene el control y es de aprender a no ceder y renunciar a que el control de las sensaciones desagradables de ansiedad.

Hay varios trastornos de ansiedad:

1. Trastorno de Ansiedad Generalizada página 2. Trastorno Obsesivo Compulsivo página 3. Ansiedad Social
4. Miedo & Fobias
5. Trastorno de estrés postraumático página 6. Agorafobia

Cada trastorno tiene características únicas, pero una similitud muy importante: Tus pensamientos!

Con el obsesivo compulsivo, que se repite una y otra vez, volver a comprobar si la estufa se apaga, o el hierro está apagado y así sucesivamente. Lavarse las manos varias veces, junto con tantas otras obsesiones. OCD se trata de control, cuando se puede sentir como si algo en su vida está fuera de control, haciendo estos rituales puede hacer que se sienta más en control, porque es algo que usted siente que puede controlar.

El TOC es producir estrés. Se necesita mucho tiempo fuera de la propia vida y hace de siempre en el borde. Esto no tiene por qué ser así.

La ansiedad social es realmente acerca de la inseguridad y baja autoestima. Muchas veces alguien se sentirán van a avergonzar a sí mismos o no serán aceptados. La socialización es crucial para nuestro bienestar y esto se puede cambiar y se mostró de acuerdo si se empieza a creer en ti mismo y tener esa confianza.

Los temores & Las fobias son por la abundancia. Todo el mundo tiene un miedo o fobia a algo, arañas, serpientes, pequeños espacios, muriendo y millones más. Una vez más, éstos provienen de sus pensamientos y creencias. Posiblemente usted vio algo en una película que te hizo temer la cosa o situación en particular o que encontró en el pasado. Identificar el miedo o fobia es el primer paso, y lo descomponen y que se enfrenta. Frente a un miedo nunca será tan malo como lo que has pensado en tu mente.

trastorno de estrés postraumático tiene muchos elementos a ella, volviendo a una edad más temprana, vuelva a la adopción de hábitos viejos, como orinarse en la cama, pesadillas. Revivir el acontecimiento traumático y quedar paralizado por ella muchas veces. Los disparadores pueden traer de vuelta al trauma y provocar inmensa ansiedad y la depresión y el miedo. No tiene que ser una vida evento amenazante que hará que el TEPT, puede ser cualquier cosa que le causó daño emocional. Algo que no puede ser traumática para otra persona puede muy bien ser para usted. Frente a la experiencia traumática en la cabeza en y aceptar que ha terminado puede ayudar. Cambiar sus pensamientos y liberar la ira que rodea el evento será más paz.

La agorafobia pueden ser debilitantes. El miedo a los espacios abiertos. muchas personas no salen de sus casas o evitan las cosas que una vez amó. Esto puede y va a arruinar la vida y desperdicies también. Cambiar sus creencias y pensamientos y tomar medidas es fundamental para conseguir más de esto.

No importa el nivel de ansiedad que pueda tener, se puede aliviar y desaparecido con o sin medicamentos. Todo comienza con tus pensamientos. Cambiar la forma de pensar, percibir y creer en ti mismo. No es fácil y no hay solución rápida, no hay magia, hay que trabajar y el compromiso y el deseo de ser libre de ella y vivir una vida feliz y alegre.

Busque la ayuda de un médico, psicólogo o coche de la vida si tiene un trastorno de ansiedad, no pierdas más tiempo sentirse ansioso. La vida es magnífica y hay que unirse a

Usted no tiene que ir tan solo Restaurant  ..;