Estrés en el trabajo: el consejo que te va a matar

Vamos y' s cara que: trabajo sin estrés es un hobby. It &'; s el estrés que hace que funcione. El estrés en el trabajo viene hacia ti desde todos los lados. Compañeros de trabajo que te molestan. Gestión que pone plazos imposibles y cargas de trabajo de usted. Familia insiste en que usted lleva a trabajar con usted desde su casa. Todo esto en una economía en problemas y la amenaza de la pérdida de empleo que cuelga sobre su cabeza. Este artículo le mostrará algunos pasos para eliminar la mayor cantidad de que el estrés como sea posible.

La palabra clave es eliminar. Ver, el consejo que te está matando sobre el estrés es todo lo que consejos sobre cómo se debe manejar el estrés. Respire profundamente. Medita y vaya a su lugar feliz. El ejercicio y comer mejor. Todo esto es un buen consejo. ¿Pero adivina que? La tensión sigue ahí! Y ahora, usted y' has perdido más tiempo para tratar con él, porque usted y'. Has pasado tiempo hacer frente a sus sentimientos

Vamos y' s tomar un camino diferente. ¿Qué pasa si usted eliminó el estrés? ¿Qué pasa si atacaste la tensión tan difícil como usted estaba atacando, y hecho a pie, con el rabo entre las piernas? ¿Tendría que respire profundamente y meditar en su escritorio, entonces? ¿O poner esto detrás de usted y pasar a la siguiente tarea, fresco y confiado

Aquí hay 5 formas de convertir el estrés en apenas otra tarea para terminar:
1. Definir el factor de estrés como un problema a resolver. Su cuerpo reacciona al estrés con el “ lucha o huida y" reacción. Pero su cuerpo reacciona a los rompecabezas con la anticipación y la confianza. Coloque la situación estresante como un rompecabezas, y llegar a una solución.
2. Escriba su solución abajo como un plan paso a paso. Esto no sólo a aliviar el estrés de la siguiente etapa desconocido. También permite que usted dé vuelta lejos del estrés de las interrupciones, señalando a su plan y decir la interrupción que doesn y' t caben en Si la interrupción es un gerente, simplemente entregar el plan para él o ella, de particular a esa persona a tu inmediata. supervisor, y les dice a duque a cabo sobre cuáles son sus prioridades.
3. Aprende a delegar. Hay tareas que otras personas pueden hacer mejor y más rápido que puedas. Reclutarlos para ayudarle. Delegado no siempre significa enviar a alguien por debajo de usted en el gráfico corporativo. También puede significar enviar hacia fuera, a la oficina de al lado o en el extranjero o para un profesional independiente.
4. Medita la manera correcta. Guerreros samurai de Japón meditaban, pero no se utilizan velas aromáticas y música New Age. Ellos meditaron para enfocar sus habilidades y sentidos, porque iban al combate con otro samurai que quería matarlos. Sus métodos les permitió meditar dentro de un recipiente de bronce ser golpeado por 12 martillos. Si su técnica de meditación está haciendo cualquier otra cosa, entonces es solamente te hace sentir bien. Página 5. Manténgase en forma. Usted no tiene que ser un atleta olímpico. Por otro lado, no se puede llegar a pie cansado de su escritorio a la impresora. A veces, la actividad más agotador físicamente es la investigación enfocada y la contemplación de una situación difícil. Si tus pensamientos son interrumpidos por preguntándose cuándo la próxima ejecución de rosquilla es, o cómo todo ou que quiero hacer es llegar a casa y ver la realidad idiota espectáculo y- que necesita para ponerse en forma de lucha.

El estrés en el trabajo es que atacando. Quiere usar sus sistemas y- físico, emocional y mental y- y eventualmente matan a ti. ¿Por qué le respondes a esto como si el estrés fuera sólo una molestia menor? Usted debe estar golpeando de nuevo, tan duro como en otras tantas maneras, ya que le está atacando.

Hay una manera de aliviar el estrés en el lugar de trabajo que está arruinando su vida. El primer paso es mirar la forma de manejar el estrés. Identificar las áreas que no están trabajando para usted específicamente. No importa que su médico le recomienda más ejercicio si sus compromisos de tiempo no lo permiten. No importa si su amigo le ha recomendado yoga si usted está demasiado fuera de forma para doblar incluso sobre. Averigüe lo que no funciona para usted, entonces o bien desarrollar su plan para llenar los vacíos, o encontrar un programa integral de manejo del estrés que pueden ayudarle a hacer esto. Porque la alternativa es que la erosión lenta en el tiempo de la tensión que usted no está manejando correctamente Hotel  .;