Ansiedad Dejar Hierbas Ayuda

DOLENCIA DESCRIPCIÓN

La ansiedad es un trastorno neurótico que afecta a 5% de la población. Característicamente, es un trastorno de los adultos jóvenes, y afecta a las mujeres dos veces más que los hombres. Tanto los factores psicológicos y fisiológicos causan existe la neurosis de angustia, y la evidencia de una influencia genética. Fisiológicamente, los síntomas de ansiedad son la manifestación directa de la autonómica periférica descarga del sistema nervioso a menudo provocada por la excitación de impulsos aterradoras, imágenes y emociones. En el SNC, los transmisores noradrenérgicas desempeñan un papel destacado en la producción de la ansiedad, y estudios recientes apuntan a la locus ceruleus como un centro de mediación importante. Estos síntomas incluyen palpitaciones, sudoración, miedo, debilidad motora generalizada y mareos, náuseas y ocasionalmente diarrea. El tratamiento para la ansiedad incluye la búsqueda de la fuente de la ansiedad y de decidir sobre un curso de gestión. La medicina herbaria es un gran apoyo en el manejo de la ansiedad y está bien indicado. Dietoterapia también puedes! ser muy beneficioso en la disminución de la incidencia de los ataques.

DIETA

Hay un fuerte vínculo entre la mala nutrición y la ansiedad. Los estudios han demostrado que la cafeína y el azúcar puede desencadenar la ansiedad. La vida media de la cafeína es mucho más largo en aquellos que son susceptibles a la ansiedad; en consecuencia, se queda en el cuerpo mucho más tiempo, lo que provocó síntomas. La mayor parte de nuestra cultura es adicto cafeína. La mayoría de las personas comienzan su día con café, con crema y azúcar. Esto establece inmediatamente la respuesta nervioso simpático, lo que aumenta la noradrenalina que puede desencadenar la ansiedad. Saltarse el desayuno agrava el problema, ya que los síntomas de hipoglucemia incluyen ansiedad. Basándose en esta información, es importante eliminar todas las fuentes de cafeína y el azúcar. El azúcar se encuentra en la mayoría de los alimentos procesados, por lo que debe ser extremadamente vigilantes sobre cortarla. Comer comidas pequeñas y frecuentes ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre relativamente estable, la reducción de la incidencia de hipoglucemia. La incorporación de proteína en cada comida también ayuda a mantener los niveles de azúcar estables. Las fuentes de proteínas son las nueces a! semillas nd, yogur, frijoles y lentejas, queso, pescado, pollo, y el tofu. Las proteínas en polvo son frecuentes en las tiendas de alimentos naturales y se pueden utilizar en batidos con leche de soja y fruta. Centrarse en los granos enteros, frijoles, frutas y verduras para obtener los mejores resultados. Evite los alimentos procesados ​​y refinados.

EJERCICIO

El ejercicio se ha demostrado que reduce los síntomas de la ansiedad. El ejercicio aeróbico es el más eficaz. Comience a caminar 40 minutos, cuatro veces al día. Trabajar hasta caminar seis veces por semana. El ejercicio aumenta las endorfinas, la promoción de sentimientos de bienestar. El ejercicio también reduce el colesterol, disminuye la presión arterial, aumenta la energía y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Encuentre a alguien que va a ejercer con usted. Tener un compañero de ejercicio aumenta el cumplimiento y la coherencia.

MEDICINA HERBARIA

Las hierbas son muy eficaces en el tratamiento de la ansiedad. Hierbas elegidos actúan sobre el sistema nervioso central de la misma manera que los medicamentos contra la ansiedad sintéticos hacen; que afectan a GABA un neurotransmisor inhibidor. Hierbas, a diferencia de los medicamentos sintéticos, no causan efectos secundarios dañinos. Las hierbas ayudan a traer el cuerpo más en equilibrio, el apoyo a la función apropiada.

El tuyo en la salud, el Dr. Robin Vinge, médico naturópata
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