Las nuevas técnicas de autoayuda para hacer frente a la depresión, el estrés y la ansiedad

Si usted está experimentando cualquiera de los síntomas anteriores, entonces usted puede considerar estos trastornos como una señal de advertencia. Tanto su mente y su cuerpo está estresado y usted debe tomar profunda y muy personal autoevaluación de lo que está haciendo que está causando estos problemas. Su proceso de pensamiento y lo que dices a ti mismo en relación con todos sus desafíos y problemas en la vida uno mismo crea tus estados de ánimo y sus sentimientos. Si usted permite que su mente para habitar constantemente en negativo, malo estresante entonces seguramente su vida va a ser justamente como sus pensamientos. Nos convertimos en lo que pensamos. Todos nosotros vamos por la vida constantemente tomando decisiones. De hecho realmente no tenemos otra opción que tomar decisiones acerca de lo que tenemos que hacer para resolver nuestros retos y problemas cotidianos. Para la mayoría de nosotros los problemas más comunes caen en estas amplias categorías:
problemas de salud en los problemas de relación
cuestiones de empleo
Cuestiones financieras
Irónicamente, si llegamos a estar estresados ​​de uno de estos temas y luego, invariablemente, pronto nos encontramos con que todos estos otros problemas pronto se convierten efectuado también. Convertirse estresado sobre asuntos financieros a menudo causa el estrés tanto en nuestras relaciones y nuestros puestos de trabajo. Problemas de relación Bad o cuestiones laborales malas pronto pueden llegar a ser tan abrumadora que casi todo lo importante para nosotros también se convierte efectúa de manera negativa incluyendo tanto nuestra salud física y nuestra salud mental. Demasiado estrés se asocia con ataques al corazón, derrame cerebral, presión arterial alta y muchas otras enfermedades graves. Es su salud y tal vez tu vida vale la pena seguir un mal, situación laboral estresante? Sigue una mala relación, estresante vale la pena tener un ataque al corazón o un derrame cerebral? Está haciendo hincapié a lo largo de las facturas por valor de perder su salud o su vida
opciones y más opciones y la forma en que usted discuta estos asuntos con usted mismo: ¿Qué te dices a ti mismo mientras usted está pensando también se auto crea tus estados de ánimo, sus actitudes y sus sentimientos. Sus pensamientos, buenas o malas, pronto se convierten en cómo se siente y cómo crea que la vida es uno mismo.
Su autoayuda comienza tomando un examen introspectivo cerca de su charla del uno mismo o lo que usted dice a usted mientras usted está pensando. Tenga en cuenta estas observaciones:
No se puede tener un argumento a menos que decida proseguir el diálogo
los Usted no va a seguir preocuparse por un trabajo estresante si sale
los Usted no va a seguir participando.. en una mala relación si al final él.
A menudo la solución a nuestros problemas es una simple cuestión de elección. Fácil de entender, pero, por supuesto, no siempre es tan fácil de implementar. A menudo nuestras buenas opciones eliminarán los problemas de estrés y negativos. O bien se optó por poner fin a nuestras malas,, relaciones y problemas de estrés negativo o elegimos para seguir adelante y seguir hasta llegar a ser muy enfermo o perder nuestra vida.
Cuál va a elegir?
Culpar a otros por mal situaciones que están causando el estrés no resolverá ningún problema. Es igual de probable que te están culpando. ¿Hay que seguir y en que la situación se pone cada vez peor y peor?
¿O elegimos dejar de fumar?
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