Top 7 maneras de mantener limitado el estrés

El estrés es bueno! En serio, estrés bueno, también conocido como 'eustress' sirve para ayudarle a funcionar en su mejor. Es cuando el estrés se vuelve abrumadora que lo lleva peaje física y mentalmente. Es por eso que es importante mantener el estrés bajo control.

Aquí hay algunas sugerencias para ayudarle a hacer precisamente eso.

# 1 Crear un Do To-Lista

Lo mejor es escribir todo lo que te está abrumando. Usted encontrará una cosas-a-hacer-lista mucho más fácil de manejar que tener recados todo arrugado en su cabeza. También es gratificante comprobar los elementos de su lista, le ayuda a sentirse en la cima de las cosas.

# 2 Organice su hogar

Cuando su casa está desordenada y desorganizada, usted tiende a sentirse desordenado y desorganizado en el interior, causando más estrés. Deshágase de las cosas que nunca se utiliza mediante la venta, tirarlo a la basura, o dárselo a alguien que va a hacer uso de ella. Una vez que hayas hecho esto, organizar lo que queda y hacer un lugar para cada cosa.

# 3 Ir a dar un paseo

Muchas personas piensan que ir a dar un paseo sólo es bueno para su estado físico. Sin embargo, caminar puede beneficiarle espiritualmente y mentalmente también. Mantenerse incluso niveles moderadamente activas aumenta de oxígeno en el cerebro, que también mejora su estado mental. Además, a 20 minutos a pie le da a su mente la oportunidad de reflexionar y rejuvenecer.

# 4 tomar yoga o meditación

El yoga y la meditación son artes antiguas que tienen ha demostrado que funciona. Ellos pueden ser practicadas por separado o juntos. Cuando se conecta la mente, cuerpo y espíritu en una forma pacífica sana que se sienta más relajado y rejuvenecido.

# 5 buscar el consejo de otros

Si usted tiene un amigo que puede hablar abierta y honestamente, buscarlos. Hacer las cosas de su pecho le ayudará a resolver los problemas y ver su situación desde una nueva perspectiva. Cuanto menos niebla tu mente, más tensión que usted será capaz de eliminar de su vida.

# 6 Hacer Algo divertido

La "risa diciendo es la mejor medicina "no es una broma! Reírse sin duda puede ayudar a relajarse y, por tanto, reducir el estrés. Haga algo que encuentre personalmente divertido, como ir a un show de comedia o salir con un buen amigo.

# 7 Mantenga un diario diario

Llevar un diario puede ayudar a descargar sus pensamientos de manera privada. Usted tiene los beneficios de saber que sus secretos están a salvo y todavía se puede ventilar en el proceso. El diario es también una gran manera de ver el progreso que has hecho, que puede ser muy terapéutico.

La línea de base

Hay un sinfín de posibilidades para mantener el estrés en el bahía. Su trabajo consistirá en averiguar lo que funciona mejor para usted personalmente.

¿Tienes tu propio estrés consejos revienta? Caída de un comentario más abajo ..
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