Todos tenemos miedo

Todo el mundo tiene miedo. Esto es lo que I &'; he aprendido después de años de vivir con mis propios miedos y trabajar como terapeuta de yoga y maestro con la gente de todos los ámbitos de la vida.

Uno de mis miedos más profundos se ha no ser respetado por las personas más cercanas a mí. Hubo un momento en que pensé que mi madre no podía equivocarse, y pongo mucha energía en tratar de complacerla. Pero tenía un lado oscuro que a menudo la hizo girar sobre mí, de la nada, me reprender sin fin para el comportamiento que encontró inaceptable y las actitudes que estaba segura de que tenía. A menudo emitida estas diatribas durante paseos en coche, cuando no tenía escapatoria.

A pesar de que la mayoría de sus acusaciones eran totalmente infundadas, arrojó suficiente verdad en la mezcla que terminé sintiendo un profundo sentido de la vergüenza de que algo estaba mal conmigo. Cada vez que terminó llorando incontrolablemente. Me llevó hasta la edad de 20 para tener suficiente autoestima para convocar a las palabras para defenderme de sus acusaciones.

En mi trabajo como terapeuta ocupacional, experimenté un comportamiento similar de un compañero de trabajo, y" Steve, y" que me reprendió delante de los pacientes y colegas. Se didn y' t importa que lo que decía era inexacta y- parecía decidido a humillarme públicamente. Yo finalmente defiendo, diciéndole que hablar conmigo de esa manera era inaceptable y que nunca fue a hablar conmigo de esa manera otra vez. Los incidentes públicas disminuyeron, pero él comenzó detrás de las escenas de sabotear por decir mentiras acerca de mi trabajo. Después de dos años, presenté una queja con los recursos humanos y finalmente pidieron que encontrar otro empleo. Poco después de eso, me fui a perseguir la formación de terapia de yoga; Creo que estaba de pie hasta el matón lugar de trabajo que me permitió seguir adelante con mi vida.

En mis veinte años he pasado de buscar la aprobación de mi madre a la búsqueda de mi marido, Greg. Hace unos años, Greg era una víctima de Enron Corporation y perdió su trabajo cuando yo estaba en el medio de hacer una transición de carrera de terapeuta ocupacional en centros de salud de terapeuta de yoga independiente. Expresó fuertes objeciones a mi perseguir una carrera diferente en ese momento, y su desaprobación flotaba en el aire como la niebla. Me sentí devastada y profundamente miedo, pero mis convicciones me obligó a permanecer en el camino que yo sabía que tenía que tomar. Que había experimentado otro cambio hacia ser un pensador más independiente que confió en mi propia brújula interior.

El yoga nos enseña a desarrollar a “ la conciencia testigo, y" la capacidad de dar un paso atrás y ver nuestros comportamientos, pensamientos y emociones con desapego. Hace años, yo reaccioné de forma rápida y emocionalmente a los enfrentamientos, y esto me molesta. Me preguntaba cómo podía cambiar mi respuesta cuando las cosas sucedieron tan rápido? Con el tiempo, he llegado un poco mejor en el uso de la falta de respuesta en situaciones-volátil dejando el silencio en lugar de una reacción verbal o conductual a llenar el vacío justo después del evento. Mucho puede suceder en ese silencio! Puedo observar mi respiración superficial y el aumento de la frecuencia cardíaca. Puedo tomar varias respiraciones largas y lentas que impiden la lucha o huida. Puedo optar por alejarse de la situación o respuesta, y" puedo ver que está muy molesto, ¿por qué don &'; t nos encontramos con un lugar privado para hablar y"?

Yo sabía que había crecido ligeramente en este habilidad cuando yo hace poco recibí un correo electrónico de un amigo, y" Ellen, y" quien me acusó de varios delitos hacia ella. Aunque mi reacción visceral fue la vergüenza y pánico, di un paso hacia atrás y miré las acusaciones objetivamente. Tuve la oportunidad de refutar las partes inexactas y aceptar la responsabilidad de los válidos. Me di cuenta de que la nota surgió de su miedo de que yo no y' t apreciar ella, y ella veía todas mis acciones a través de ese lente. Después le aseguré que yo la sostuve en alto respeto, hemos sido capaces de llegar a un entendimiento sobre los hechos de la situación
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Al igual que en el caso de Ellen anteriormente, nuestros miedos nos pueden hacer arremeter contra las personas en formas hirientes. Mientras que yo solía ver a mi madre y Steve, e incluso Greg, como y" los chicos malos y" cuando arremetieron contra mí, ahora veo que su comportamiento, sin duda floreció fuera de sus propios miedos e inseguridades. De hecho, como yo estaba respondiendo al correo electrónico de Ellen gané una idea de mis propias tendencias para arremeter, ya sea en sus seres queridos, los abogados de teléfono, o el personal de servicio al cliente. Ahora trato de ver a estas personas como tratar de hacer lo mejor para mí sin dejar de cumplir su necesidad de proteger su propia autoestima. El tratamiento de las personas con este tipo de respeto y compasión siempre obtiene un resultado más óptimo de la visualización a través de la lente de mi propio miedo
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Así que la próxima vez que tenga una interacción desagradable con un empleado de la tienda o se sienten intimidados por una profesional con muchos diplomas llenar la pared, recordar que todos tenemos miedo. Trate de dar a todos el don de la dignidad, el respeto y la posibilidad de estar al menos parcialmente correcta. Darles lo que quieras que te den Hotel  .;