Ansioso Acerca Ansiedad

Si usted nunca ha sufrido de ansiedad excesiva, entonces puede ser difícil empatizar con alguien que tiene. Las personas ansiosas pueden parecer estar preocupado por nada sustancial, por lo que y' s tentador ignoran el problema. Pero el hecho es que la ansiedad y el mdash; incluyendo el trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de pánico y mdash; es uno de los trastornos más comunes. Cerca de 40 millones de adultos estadounidenses se ven afectados por año.

¿Cómo lidiar con alguien que parece ansioso todo el tiempo?

En primer lugar, reconocer que el trastorno de ansiedad pueden ser tratados con éxito, y los que sufren debe ser diagnosticado por un profesional. Las causas pueden ser muy variadas y complejas, y probablemente su origen en una combinación de factores genéticos, ambientales, psicológicos y de desarrollo. Muchas veces las personas con trastorno de ansiedad son reticentes a hablar de sus sentimientos y tienden a internalizar. Pero esta condición isn y' t algo que debe tenerse en cuenta. Las personas afectadas deben recibir ayuda

En segundo lugar, entender que las personas ansiosas can &';. T solo y '; Fix &'; el problema, evitando lo que está causando su miedo. La evasión es como pretender la condición del doesn &'; existen t — como meter one &'; s la cabeza en la arena. Y cuanto más tiempo una persona evita, peor se vuelve. Pero cuando la persona ansiosa enfrenta el miedo de frente y trata la materia de manera casual con el estrés, más capaz que él y' ll estar para finalmente lograr el dominio sobre ella

En tercer lugar, reconocer que la ansiedad isn y'. T necesariamente el resultado de un miedo o trauma en particular. Ciertas fobias — como el miedo a los espacios cerrados o grandes alturas y mdash; pueden ser la base de la ansiedad, pero allí y' s probablemente también un componente genético. La ansiedad crónica abarca más de un miedo, y puede ser abrumador. It &'; s incluso posible que estar preocupados por tener ansiedad

Por último, sabe que puede ser útil.. Lo mejor que puedes hacer es tomar su ejemplo de la persona ansiosa ella misma. Pregúntele cómo puede ser útil, pero don &'; t tratan de intimidar a su a existir calma. Frases como, “ don &'; t llorar sobre la leche derramada, y" o y" Cálmate, y" o y" lo entiendan, y" no son útiles. Y don &'; t trivializar la situación tampoco, diciendo algo como y" don y' t preocupe por las cosas pequeñas y".

Trate de relacionar a la persona ansiosa. We &'; hemos sido en circunstancias que nos causaron ansiedad. Nosotros no me paré y' t estudiar lo suficiente para el gran examen de trigonometría. Tenemos que dar un discurso a nuestros compañeros. Usted consigue la idea. A veces usted y' re ansioso por una buena razón. Ahora trate de imaginar cuando ese estado preocupado hace cargo y sin esperanza de controlarlo. Se le hará más empático. Utilice esa empatía para ser útil a la persona ansiosa necesitados Hotel  .;