El costo personal de la Timidez

¿Alguien ha sido cercana a enviar mensajes de correo electrónico que en lugar de llamar o reunirse con usted cara a cara? Cuando usted consigue en conjunto, hace que ella o él un paso atrás, evitar la celebración de contacto con los ojos, o hablar para arriba?

Si bien hay muchas razones posibles para su comportamiento, esa persona puede, de hecho, ser una víctima de lo que se ha convertido y" el tercer trastorno psiquiátrico más frecuente y" según el Dr. Lynne Henderson, director de la Clínica de la timidez. Sí, la timidez. Junto con el Dr. Phil Zimbardo de la Universidad de Stanford, Henderson ha estado estudiando lo que creen que es una creciente epidemia social.

En su investigación, casi la mitad de los estadounidenses describen como crónicamente tímido. Otro 40% se consideraban como antes tímido y sólo el 5% cree que nunca fueron tímidos. Dr. Zimbardo tiene la intención de llamar la atención pública a este trastorno en su papel como el nuevo presidente de la American Psychological Assocation
.

Las personas tímidas tienden a sonreír, tocar y hablar menos. En situaciones sociales que experimentan síntomas como palpitaciones, sudoración, y las mariposas en el estómago. . . a menudo. Henderson y Zimbardo dicen que la timidez es una forma de excesiva preocupación por uno mismo.

Las personas tímidas piensan más pensamientos negativos acerca de sí mismos, son más propensos a esperar ser rechazado y perciben los demás como menos accesible que la gente menos tímidos. Son aún más probable que se olvide la información que se les presenta cuando creen que están siendo evaluados.

En resumen, el mundo parece un lugar poco amigable miedo, por lo que, irónicamente, se prueban a sí mismos la derecha y, a menudo se ven inaccesible.

¿A qué precio? Las personas tímidas, obviamente, tienen más problemas para cumplir con la gente, conversar, establecer relaciones - la participación en la vida. Profesor emérito Thomas Harrell, de la Universidad de Stanford examinó Stanford MBA en un período de 20 años para obtener su factor de "éxito" y encontró que, y" El número uno de los factores vinculados con el éxito era la extroversión sociales, la capacidad de hablar, algo que avergüenza las personas son menos propensos a hacer.

La mala noticia sigue. Además de la soledad omnipresente que timidez engendra, dos consecuencias negativas potentes de la timidez son:
1) mayores problemas de salud debido a las personas tímidas tienden a tener una red débil de la familia y por lo tanto son menos resistentes a la enfermedad y es menos probable que incluso decirle a los médicos información suficiente para ser tratado, y

2. Es probable que ganar menos dinero, a la altura de su potencial en el trabajo o sentirse apreciado por sus contribuciones.

Metafóricamente, la timidez es una contracción de vuelta de la vida que debilita los lazos de conexión humana. En su libro, y" Esto y' s no lo que quería decir y " ;, la doctora Deborah Tannen escribí eso, y" El pequeño de lo que decimos es realmente importante, en relación con las palabras que se utilizan, pero es la misma conversación que muestra la participación . y"

¿Por qué son más americano que describe a sí mismos como tímidos
¿Es nuestra creciente aislamiento social? Las máquinas están reemplazando a los humanos en muchas de nuestras interacciones cotidianas, en los cajeros automáticos del banco para gasolineras al correo electrónico. Dr. Henderson cree que, y" La creciente contexto de indiferencia hacia los demás medios se está dando una prioridad baja para ser social y" Con menos tiempo en las personas de interacción cara a cara se feeliing menos cómodos con su capacidad de conectarse cuando lo hacen quieren esa cercanía, convirtiendo hoy en día tímido.

experto timidez, Jonathan Berent, ofrece cuatro piezas de consejos que he parafraseado:

1. Cuando usted se siente seguro usted no se siente tímido.
Busque y crear ambientes seguros para experimentar las partes no tímidos de ti mismo, donde se puede estar completamente a sí mismo sin temor a juicio o negativas consecuencias.

2 . Usted es responsable de sus acciones, no sus sentimientos.
Un instinto natural es ser conducido para deshacerse de sentimientos incómodos. Pero usted puede quitar sentimientos o controlarlos. Sólo puede sentirlos y luego pasar a lo que quieres sentir o hacer a continuación.

3. Sus sentimientos no están dentro de su control, pero sus pensamientos y acciones de seguimiento son. Tratando de no sentirse tímido le lleva a tratar de no sentirse en absoluto. Intenta rellenar tus sentimientos y puede convertir compulsivo, obsesivo, adicto a algo o alguien y /o retirar.

Si intenta quedarse con su sentimiento de timidez y ver lo peor que se puede sentir, entonces, a lo largo tiempo, sabes que puedes sobrevivir, e incluso prosperar en la situación que parecía aterrador.

4. Las personas tímidas se sienten atraídos por los que no se devuelva el afecto que es una forma muy dolorosa de la creación de la seguridad. Sabiendo esto, puede llegar a ser más consciente de las personas que son lo suficientemente cómodos para reciprocar el llegar.

Una nota personal final. La mayor parte de mi infancia yo estaba tranquilo y se mantiene a mí mismo, sobre todo porque me gustó soñar despierto y la lectura. Pero la mayoría de la gente pensaba que yo era tímido. De hecho, un terapeuta de la escuela me diagnosticó como y" phobically tímida y" Vi cómo aislar su opinión de mí podría hacer mi vida si yo no aprendí de llegar más para que la gente se sienta cómodo conmigo cuando me quiero conectar.

Todos sabemos por experiencia que dura, mientras todo el mundo anhela ser conocido y cuidado, no todo el mundo sabe cómo mostrar el aprecio en la cara de cuidado. You “ lo dice mejor y" para conectarse y cuidar, no porque siempre se reconocen esos gestos, sino porque, es su expresión valiente y cálida de cómo quieres vivir tu vida. Sí Hotel  ?;