Top 5 PEORES Consejos Stress Management

Por donde se mire, alguien está ofreciendo consejos para controlar el estrés. Y la mayoría de ellos son todos iguales. Pero, ¿ha pensado alguna vez acerca de si estos consejos son buenos o malos? Ya sea que realmente funcionan o están simplemente repitiendo como un loro lo escribió alguien? Ya sea que en realidad se alivian el estrés en su vida o la empeoran

Aquí están los mejores 5 peores consejos sobre el manejo del estrés por lo general visto en la web:
1. Tome un largo paseo. Casi todos los sitios recomienda este. Pero ellos recomiendan esto como es. En otras palabras, sólo a pie de la tensión durante un tiempo. Entonces, ¿qué y' s el problema? El estrés es todavía allí cuando vuelvas! Y ahora acaba de pérdida de tiempo que usted podría estar tratando con él! Si usted va a alejarse del estrés, entonces o bien utilizar el tiempo para despejar su mente y recargar su energía, o para pensar en la solución del problema del estrés en un ambiente sin distracciones.
2. Medita. Ahora, don &'; t me malinterpreten. La meditación es una parte vital de la gestión del estrés. Pero sólo para decir meditar, sin ninguna otra cosa, es como decir que basta con ejecutar sus dedos arriba y abajo del teclado y usted y' ll estar tocando el piano! Pruebe varios sistemas de mediación y encontrar el que se adapte a usted mejor ENTONCES Y- meditar.
3. Visualización Práctica. ¿Qué estás visualizando? Su ataque al corazón que los efectos del estrés en tu cuerpo te pones abajo? Buscando un nuevo trabajo después de ser despedido por no mantenerse fresco bajo la presión? Este consejo debe ser una práctica visualización de su solución para el estrés.
4. Don y' t comen alimentos de la comodidad. Mantenerse en forma y saludable es un componente muy importante de la gestión del estrés. Pero mira todos los consejos anteriores. Tomado por sí solos, cada uno de ellos te hace sentir mejor por dentro. Pero ahora le dicen no comer alimentos que te hacen sentir mejor? Pero qué---? Comer alimentos de la comodidad en la moderación. Sentirse bien mientras estás atacando estrés.
5. Mantenga la calma. Vamos de nuevo? Lo que la gente llama el estrés es realmente su reacción interna mal al estrés. Así que decirle a alguien que no y' t sabe cómo reaccionar adecuadamente al estrés de mantener la calma es como decirle a alguien que pueda hacerlo y' t nadar para no ahogarse. Va a mantener la calma bajo presión cuando se tiene la confianza de saber que puede reaccionar ante el estrés.

El problema con estos consejos es que son nivel de la superficie. Ellos don &'; t ir lo suficientemente lejos. Ellos don &'; t aliviar el estrés. Ellos sólo te hacen sentir mejor y- temporalmente y- en el interior, mientras que el estrés continúa para darle un ataque de ansiedad.

Aprende a atacar el estrés. Encontrar un programa que te enseña a deshacerse del estrés, no sólo manejarlo. Centrarse en la lucha contra el estrés de frente y lo arrojó fuera del camino, en lugar de centrarse sólo en sí mismo y sus sentimientos al respecto. El estrés del doesn &'; t importa cómo se siente y el estrés ganó y' t se vuelven menos sólo porque usted puede imaginar un lugar feliz Restaurant  .;