Bueno ira, Bad ira, Parte 3. Auto-Sabotaje Liderando a la Auto-Abandono

Adrian tiene muchos amigos y sin trabajo regular. Él trabaja en ráfagas cortas intensas durante unos días a la vez, llegando a ser mental y físicamente agotado. Mientras se recupera, comienza a odiar el estilo de vida que ha elegido y se convierte en la motivación para buscar una vida más sana. Pero dentro de una hora o dos de ... Adrian tiene muchos amigos y sin trabajo regular. Él trabaja en ráfagas cortas intensas durante unos días a la vez, llegando a ser mental y físicamente agotado. Mientras se recupera, comienza a odiar el estilo de vida que ha elegido y se convierte en la motivación para buscar una vida más sana. Pero dentro de una o dos horas de imaginar la vida que anhela, actúa de manera contraria. Él se retira de los planes y compromisos que quería para sí mismo. Él trata de alterar los arreglos en el último minuto sabiendo que es poco probable que funcione. De esa manera puede permitirse sentir legítimamente agraviada. Posteriormente Adrian pierde amigos y socios de negocios. Se siente enojado con ellos por no haberle complaciente, cuando él ha manipulado para que ellos serían incapaces de cumplir su agenda en constante cambio. Esta ira sirve sólo un propósito, el de auto-sabotaje. Al asegurarse de que otros no pueden cumplir con sus peticiones, se siente abandonada, y que a su vez alimenta aún más la ira.

A principios de la vida Adrian no se animó a explorar y cumplir su potencial. Él se dejó constantemente hacia abajo. Cuando creció Adrian construye un depósito masivo de la ira y la rabia. Como adulto lo expresó girándolo hacia adentro. Su voz interior me decía: "¿Crees que no soy digno de cualquier cosa porque siempre me abandonaste, bien, te voy a mostrar exactamente cuánta razón tienes!" Vivió su vida tratando de probar su indignidad. Era más seguro para experimentar los sentimientos familiares de abandono que el terror de crecer y ser responsable de sí mismo. Aferrarse a la ira permitió Adrian a señalar con el dedo a otra parte mientras se siente bien a sí mismo.

Cada vez Adrian pasa por el ciclo de negarse a sí mismo las cosas buenas de la vida que quiere, su puesta en marcha por lo que se decepcionado y entonces sentirse defraudado, se abandona. En efecto lo hizo a sí mismo lo que sus padres le hicieron. Él realmente ser enojado con y castigar a sus padres, pero en cambio se castiga a sí mismo. Eso es un doble golpe. Se puso defraudado cuando era niño, y ahora se repite el comportamiento.

Como adulto Adrian tiene una elección. Eso significaría renunciar a la indignación y furia por haber sido dejado de lado como un niño. Él tiene que ser el adulto responsable que sus padres couldn y' t ser y darse permiso para ir después de las cosas buenas de la vida. Él tiene que aceptar que él es el autor de la historia de su vida y que puede volver a escribir su diálogo interno castigar. A continuación se presentan algunas maneras de que pudiera comenzar la modificación del script:

* Escribir su ira a sus padres, y la lectura en voz alta
* Pedirle a sí mismo lo que el pago fuera sirve para configurar los demás hasta defraudarlo
* Apreciar que está privando a sí mismo de las relaciones cálidas y autoestima
* La conciencia de que sacando su ira contra sus padres sobre sí mismo isn y' t satisfactoria a largo plazo
* Al darse cuenta de que castigar a sí mismo ahora cambia nada en el pasado, ni que obtener reparación por lo

Derechos de Autor Jeanette Raymond, Ph.D.
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