Una manera divertida para disipar la ira rápidamente

Una nueva investigación puede indicar que las personas que tienen niveles más altos de la irritabilidad o enojo en respuesta al estrés mental pueden tener un suministro reducido de oxígeno al corazón. Los hallazgos sugieren que la ira puede ser un factor de riesgo para enfermedades del corazón y ataques al corazón.

En vista de estos resultados, es importante para liberar sentimientos de ira cuando sea posible. Una forma es mediante la adopción de respiraciones profundas y se centra en la respiración. El uso de un diario para escribir sobre cosas positivas en tu vida para cambiar sus pensamientos es otra.

Hay un ejercicio simple que usted puede hacer cada vez que se siente enojado. Usted puede hacer esto en un espejo o con otra persona. Este ejercicio puede parecer tonto al principio, pero en realidad implica muchas áreas de su cuerpo. Al final, no se puede dejar de reír y olvidarse de su ira.

Al principio, es posible que desee hacer esto en frente de un espejo. Levantar un brazo hacia arriba a medida que paso adelante con el pie que está en el mismo lado que el brazo. Como usted está haciendo esto, dejó escapar un sonoro "AH" como su brazo se reduce. Haga lo mismo con el otro pie y la pierna. Haga esto varias veces por lo menos o hasta que empiece a reír y sentir tu ira desapareciendo. Es mucho más divertido cuando se hace con un compañero. Funciona bien con los niños también.

Lo que esto hace es conseguir su mente de lo que usted está enojado acerca e implica un efecto de puesta a tierra como se está utilizando sus piernas, lo que implica el chakra raíz. El movimiento físico de venir abajo con su brazo y con la voz de vocalizar ayuda a liberar esas emociones negativas. El uso de la risa para curar tiene enormes beneficios en sí mismo.
Buena suerte. Me encantaría escuchar sus comentarios después de haber intentado esto. Lo he utilizado durante muchos seminarios y en cuestión de unos pocos minutos, toda la habitación está llena de risas

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