Tres maneras de controlar la ira cuando se sienten ignorados

Mordi ha tenido suficiente!
Cena había terminado. Ahora llegó el momento incómodo. Haciendo una pequeña charla, ser efusiva con elogios para los anfitriones, y tener que ser entretenido para el público. Mordi odiaba. También odiaba ver a su esposa cantan canciones y tocar el piano con sus amigos. Metió su irritación, ... Mordi ha tenido suficiente!
Cena había terminado. Ahora llegó el momento incómodo. Haciendo una pequeña charla, ser efusiva con elogios para los anfitriones, y tener que ser entretenido para el público. Mordi odiaba. También odiaba ver a su esposa cantan canciones y tocar el piano con sus amigos. Metió su irritación, se dijo que wouldn y' t ser para siempre, y trató de pasar el tiempo de una manera tolerable. Habían acordado antes de la fiesta que cuando él estaba listo para ir, él señalaría ella y ella se inclinaba fuera del grupo.

impaciencia y frustración COMBUSTIBLE EL ENOJO
Había descubierto cada título del libro a sus anfitriones propiedad, cada CD se apilan cerca del equipo de música y leer una revista callejero. Miró a su esposa absorto en el grupo coral. Se sentía excluido, olvidado e invisible. Mordi hizo muecas a ella, señalando su reloj y haciendo movimientos de la cabeza, sugiriendo que era hora de irse. Suspiros largos y paseando arriba y abajo, Mordi y' incomodidad y molestia s fue evidente para todos

Mordi DA un ultimátum Hotel “. Una canción más y" su esposa declaró. Mordi se inflama. ¿Quién fue más importante para Lola, sus amigos o su marido? Esa fue la pregunta candente que empujó y empujó a sus botones calientes. Amenazó con irse sin ella si ella no y' t lo eligió en el acto!

Avergonzado, Lola se excusó y se fue con Mordi. De camino a casa, preguntó Hotel “ ¿Por qué siempre tiene que arruinar mi diversión y"

“ Me prometiste que iríamos cuando te di la señal. Rompiste tu promesa. Usted me hizo loco. It &'; s tu culpa y" Mordi lo culpó esposa

¿Qué es Mordi y'. S ira por
Lola &';? S completa atención es desesperadamente importante para Mordi sentir pena. Si él no y' t sienten que vale la pena que se agita. La agitación crece en extrema angustia, y él tiene que actuar para recuperar su equilibrio. Él tiene que protestar por su ausencia de tal manera que ella se dará cuenta de lo importante que es que ella volver toda su atención en él. La única manera Mordi podía hacer eso era crear una escena, avergonzando a Lola para que ella se retiraría de su grupo y regresar a él.

Aunque Lola protestas a cambio - incluso si Lola isn y' t agradable con él - él todavía consiguió tirando de ella fuera del grupo, y la ha recuperado todo por sí mismo. . Una necesidad absoluta para la gestión de su agitación interna

¿QUÉ y' S EN ÉL PARA Mordi LLEGAR
tan enojado Mordi y' s la ira proviene de un miedo humano muy básico - que de no existir. Imagínese qué miedo es sentirse aniquilado, insignificante y perdida. La sensación de impotencia es monumental. La ira es la única manera de construir a sí mismo, sentirse vivo, experimentar el poder y la fuerza. ¡Funciono! Su ultimátum fue un éxito. Su esposa salió de su grupo y le dio todo su ser.

GESTIONAR SU ENOJO
Mordi y' s la ira es el antídoto contra el miedo y la impotencia. Así que su gestión implica el desarrollo de un sentido personal de poder y la fuerza que se queda con él, independientemente de Lola &'; s foco de atención

A.. Expresar sus necesidades antes del evento
Compartir y negociar sus deseos antes de que salgan a la empresa será el primer paso para ejercer su sentido de poder.
1. Hará Lola más inclinados a seguir a través de página 2. Se eliminará la necesidad de que la airada protesta página 3. Se va a calmar la parte de Mordi que tiene miedo de ser invisible

B. Se llenan de Lola &'; S ATENCIÓN ANTES DEL EVENTO
Una razón por la Mordi y' s se siente vacío de Lola &'; s la atención cuando están fuera de la empresa es que él no y' t llenar a sí mismo antes de la mano. Osos hambrientos gruñen y se enojan. Ese y' es lo que le sucede a Mordi cuando ve a Lola tomar su atención lejos de él. Mordi puede
1. Realizar actividades conjuntas con Lola antes de salir con amigos
2. Comparte afecto, hablar y el uno del otro - obtener la atención que llena el agujero página 3.. Si la rabia todavía aparece, Mordi debe recordar esos momentos antes cuando compartieron actividades, el afecto y la charla amorosa. Él puede traer de vuelta a él de esa manera, a fin de gestionar la ira.

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Derecho de Autor, Jeanette Raymond, Ph.D.
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