El Peligro En La ira

Con una daga en la mano, o un arma cargada cercana y hellip; .anger es particularmente peligroso. It &'; s una cosa para cerrar de golpe las puertas, tirar placas o simplemente gritar, gritar o tiene una rabieta. It &'; s un nivel completamente diferente de preocupación cuando las armas están involucrados. La ira en sí no es una emoción peligrosa; it &'; s las decisiones que surgen de una mente enojada que se convierten en peligroso. Cualquier persona que se enfada tiene opciones sobre cómo tratar con esa emoción. Por desgracia, casi por definición, la ira no es racional, y las decisiones que hizo con la cabeza caliente no se cree a cabo y hellip ;. Aunque las consecuencias pueden ser claro acerca de lo que pasaría si una persona hacer esto o aquello de la ira, que la mente enojada no está claro, ya menudo no incorpora consecuencias en sus cálculos inmediatos. Eso impulsivo, reactividad hace que la ira peligroso, sobre todo debe ser un arma en las inmediaciones.

La ira no es algo que se puede activar y desactivar por elección consciente. La ira es desencadenada por profundos patrones de pensamiento internos activados por situaciones ambientales. Sin embargo, la ira se puede controlar. Clases de manejo de ira se les enseña en todo el país con el propósito de enseñar a los modos y maneras de entender, gestionar y, en algunos casos, la disminución de la respuesta de ira. La mayoría de estas clases se centran en la forma en que el evento en sí no es la causa de nuestra ira, sino más bien lo que nos contamos sobre el evento que desencadena la ira. Esta es una información útil y mucha gente clases completas de gestión de la ira con una mejor comprensión de su dinámica y herramientas a utilizar para ayudar a manejar, disminuyen y en algunos casos disminuyen completamente ira. Esto no quiere decir que hay momentos en que la ira es una respuesta apropiada y hellip; pues hay. Pero, cuando la ira se vuelve violento, se ha ido demasiado lejos. La mayoría de la gente en las clases de manejo de la ira son los tribunales mandato como resultado de la violencia doméstica, que es causada por el aumento de la ira.

La ira aumenta por dos razones principales. La primera es las expectativas no satisfechas, deseos o deseos. La segunda es la pérdida. Expectativas no satisfechas, deseos y deseos en realidad podría ser colocado en la categoría de pérdida, para cuando don &'; t conseguir lo que queremos, o cuando se hacen añicos nuestras expectativas o sueños, es una pérdida. A veces se dice que la ira debajo es el dolor, y el dolor es una respuesta adecuada a la pérdida. Pero, si una persona está condicionada culturalmente para negar o evitar los sentimientos de dolor, entonces la ira, que a menudo es más aceptable que la tristeza, se expresa.

Si la ira no se expresa, si se niega o rellenas por dentro, se puede pudrir. Se dice que la depresión es la ira se volvió hacia el interior. La ira, independientemente de su origen, se debe expresar de alguna manera, de preferencia de una manera sana y hellip ;. Aquí están algunas ideas para expresar la ira en su caso, formas saludables y hellip;

· La actividad física extenuante como correr, andar en bicicleta, hacer ejercicio con pesas, flexiones, abdominales o un juego de racquetball. Irónicamente, la ira puede ser usado para aumentar la salud física a través de este comportamiento.

· Ponga música de alta energía y bailar intensamente

· Golpea a una almohada o una bolsa de perforación

· Rompa periódicos viejos o guías telefónicas viejas

· Explosión en un conjunto de tambores, o una mesa, piso, silla, pared y hellip; .Whatever objeto inanimado está disponible para usar las manos para no sólo golpear algo, pero para convertirlo en una experiencia musical

· Lanzar cosas; encontrar un lugar seguro a donde ir rocas tiro; comprar algunos platos o tazas baratas en una tienda de segunda mano y tirar de ellos. La palabra clave aquí es y". Lugar seguro y"

· Siéntese en su coche, con las ventanas cerradas, y gritar su cabeza

· Reir ruidosamente. Puede parecer artificiosa y falsa al principio, pero puede que te encuentres realmente riendo después de ponerse en marcha.

Mientras el peligro se saca de la ira, que es lo suficientemente seguro, puede ser puesto en libertad, y gestionado, apropiadamente Hotel  .;