3 La ira clase de gestión Consejos y técnicas para el 2011

A medida que nos adentramos en un 2011, me gustaría mencionar algunas de las habilidades más importantes que casi cualquier persona podría serle de utilidad en su vida. Una de las cosas que más me gusta del nuevo año es que podemos empezar de nuevo. Es decir, hacer un inventario de las cosas que queremos cambiar y luego poner en práctica esos cambios.

Como un gran creyente en el poder de las clases de manejo de la ira, tengo varias sugerencias que casi cualquier persona puede encontrar útil. Mientras que usted puede aprender estas habilidades por su cuenta, le recomiendo la búsqueda de una clase estructurada o curso de manejo de la ira de calidad en línea para conseguir realmente la amplitud y profundidad de la información pertinente a estas sugerencias:

Consejo 1: aprender a reducir estrés. Aprenda los conceptos básicos de la gestión del estrés, que incluye el aumento de ejercicio, mejorar la dieta, consiguiendo un descanso adecuado, y la incorporación de la relajación o meditación. Otras habilidades de manejo del estrés incluyen un mejor establecimiento de límites con otros, la mejora de las habilidades de gestión del tiempo, aprender a decir "no", y tomar tiempo libre

Consejo 2:. Tener más empatía. La empatía es la capacidad de sentir las emociones de los demás y ser capaz de relacionarse con los demás de una manera que les permite saber a entender cómo se sienten. El contenido es menos importante que el proceso. Es decir, no se centran en lo que se discute, sino en el contenido emocional de la persona que está teniendo el diálogo con. El aumento de la conciencia emocional nos hace sentir más conectado con los demás y aumenta las relaciones interpersonales.

3. La comunicación es el rey. Aprender a comunicarse con mayor firmeza sin duda hará una diferencia en la calidad de los queridos interacciones con los demás. Aléjese de ser pasivo, por evitación, hostil, crítico, despectivo o sarcástica. Aprender a comunicar sus sentimientos y necesidades apropiadamente produce resultados mucho mejores.

Control de la Ira es un viaje en la superación personal. Obtener ayuda es simplemente una cuestión de motivación y tiempo. ¿Hay alguna razón para esperar Hotel  ?;