Cómo manejar ira a través de una adecuada comunicación

La ira no es una emoción rara. Todos nos enfadamos de vez en cuando, ya que sentimos ira hacia una persona, un evento, o ambos. Si bien es normal - si no es saludable - a sentir ira, esta emoción tiene la capacidad de tomar peligrosamente sobre la vida de una persona si se le permite salir de control

Afortunadamente, hay técnicas de manejo de la ira que pueden ayudar a la gente. aprender a manejar la ira. Una de estas técnicas es desarrollar mejores habilidades de comunicación.

Usted probablemente está pensando qué hace la ira tienen que ver con la comunicación?

La comunicación tiene mucho que ver con la ira. Aprender buenas habilidades de comunicación es una gran manera de manejar la ira. Aquí están las razones por qué:

La comunicación abierta y honesta le impide "embotellamiento" sus emociones y la ira inconsciente. Usted puede pensar en la mente y el cuerpo como un volcán inactivo. Establece inactivo durante años y años, por lo que en la superficie parece ser aparentemente en paz. Sin embargo, muy adentro, que podría ser un hervidero de emociones negativas, listos para entrar en erupción en cualquier momento. Para evitar este tipo de "erupciones" feroces, es decir, para mantener su cólera en la bahía, es importante para que una persona sea capaz de ventilar regularmente frustraciones de una manera saludable y manejable.

El enfoque más práctico es compartir y relacionar sus frustraciones con una comunicación abierta y honesta. Usted puede hablar a través de sus frustraciones con la familia, amigos, su otro significativo, o tal vez incluso un psiquiatra. Comunicar sus frustraciones es una de las mejores técnicas de manejo de la ira que puede utilizar para mantenerse de estallar en ira.

Ahora habilidades de comunicación no sólo significa hablar abiertamente acerca de sus sentimientos. También significa ser capaz de escuchar cuidadosamente a otras personas
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Las personas que tienen dificultad para controlar su ira, lo hacen porque no escuchan, a menudo saltar a conclusiones. Ellos se dejan invadir por sus emociones y, finalmente, se encuentran sin lógica ni razón y actuar por puro instinto.

Piense en un momento en el que se metió en una acalorada discusión con alguien. ¿Te acuerdas de convertirse en extremadamente enojado y tal vez incluso violento? Usted arremetió en ira porque sus emociones consiguieron lo mejor de ti - sin pasar por toda la lógica y la razón. Si hubieras intentado escuchar a lado de la otra persona de la historia, en lugar de a toda prisa y con rabia defender la suya, habría mantenido mejor compostura y ahorrado el dolor de cabeza y el daño provocado por el comportamiento eruptivo.

Así que aprender buenas habilidades de comunicación para mejorar la gestión de la ira no se trata sólo de expresar sus frustraciones, también se acerca atentamente escuchando. De esta forma, cuando te metes en una acalorada discusión, se puede dar un paso atrás y pensar en la situación y decidir sobre un curso más apropiado de acción, en vez de saltar a conclusiones que pueden conducir a arremetiendo con furia.

Mientras que los seres humanos están equipados con habilidades de comunicación, a veces no utilizamos a lo mejor de nuestras habilidades. Al aprender buenas habilidades de comunicación, podemos aprender a manejar mejor las cuestiones de manejo de la ira.

Hay muchas maneras de mejorar sus habilidades de comunicación, puedes intentar libros de autoayuda o de buscar el consejo de un profesional. Cualquiera que sea el enfoque que usted elija, es su voluntad de aprender y cambiar sus maneras que mejorarán la eficacia de estas técnicas de manejo de la ira Hotel  .;