7 pasos para obtener el control sobre sus sentimientos malos

Todos somos criaturas de relación. Y como tal, recogemos diferentes tipos de sentimientos que nos relacionamos con los demás. Algunos son malos sentimientos, mientras que otros son buenos. ¿Pero qué sucede cuando desarrollamos una mala sensación en relación a alguien o algo? ¿Cómo manejamos la izquierda detrás de la intranquilidad y de la agitación? ¿Cómo minimizar el dolor y maximizar nuestro placer de estar conectado a otros?

A continuación se presentan siete sencillos pasos para ayudarle a recuperar su paz y tranquilidad.

1. Identificar qué es exactamente el problema.
A veces, la causa principal de su ansiedad o bajo estado de ánimo podría no ser evidente. Por lo tanto, tómese el tiempo para llegar a la raíz del asunto. ¿Por qué siente el camino para sentir? Es importante que usted sepa por qué te sientes mal, decepcionados o deprimido. Si hay más de una razones. Escoja el más acuciante en su mente. Y lo escriba en un pedazo de papel.

2. Identifique lo que usted hizo personalmente de que podría haber contribuido al problema. No comienzan señalando lo que otras personas hicieron que duele. Sólo se centran en cómo usted contribuyó a su propio problema. Piense en lo que podría haber hecho de otra manera. Esto es importante para que usted pueda aprender de sus errores. Conciencia de sí mismo es una poderosa virtud curativa.

3. Acepte que usted ha sido herido. ¿Cuántas personas aún niegan que están perjudicando a pesar de que es obvio que lo que realmente están haciendo daño. El primer paso para la recuperación es aceptar que se le ha hecho daño. Siente los sentimientos. Visite el sitio del dolor en sus emociones. Es imposible salir de un lugar, donde no ha sido. Con el fin de alejarse de un lugar de dolor, se le tiene que, en primer lugar, estar allí. Está bien para expresar sus emociones. La emoción es simplemente energía en movimiento (e-motion). Si no expresas, se queda atrapado dentro de ti, se mete a su sistema nervioso, debilita su sistema inmunológico y te hace sentir enfermo y miserable.

4. Tome tiempo para llorar.
También está bien tomar tiempo para llorar. Hay un proceso de duelo de todas las crisis. Algunos son de largo. Algunos son cortos. Pero todos son importantes. Incluso si es un poco de la traición de un amigo, o una actuación decepcionante en el día del deporte, o pequeña crítica de su maestro, jefe o padre, tómese su tiempo para sentir el dolor. Es saludable para hacerlo. La negación es muy peligroso para su salud emocional. La única cosa que usted debe tener en cuenta es la siguiente: No lamentarse por una crisis más de lo necesario. No llorar por una semana durante una crisis que debería haber tenido usted un día para superarlo. Siempre trate de mejorar y mejorar su tasa de recuperación. A ver si se puede recuperar más rápido la próxima vez que encuentro un desafío emocional similar.

5. Sólo Identificar al menos tres pasos que puede tomar para mejorar la situación. Usa una lista de tres cosas que sólo se puede hacer para mejorar la situación o resolver el problema. Pensar. Pensar. Y pensar. Cosas asombrosas suceden si sólo le tomará tiempo para pensar. Vamos con al menos hay soluciones a su problema, que todo depende totalmente de ti.

6. Escoja una cosa que puedes empezar a hacer inmediatamente.
¿Cuál es el paso de los tres pasos anteriores que usted puede hacer ahora, que comenzará hasta su viaje a resolver o aliviar su sufrimiento?

7. Tomar medidas ahora.
Después de haber identificado el primer paso a tomar, a continuación, tomar medidas de inmediato. No espere a que nada ni nadie. Si usted ha decidido hacer una llamada, llame a esa persona de inmediato. Si se trata de una carta, escribir la carta y conseguir que registró. Disculpa Tal vez usted ha elegido, y luego pedir disculpas. Si ha seleccionado diciendo la verdad, entonces decir la verdad rápido. Cualquier cosa que resolver que hacer primero, hacerlo inmediatamente. La acción inmediata es muy importante para que usted se mueva a sí mismo de ser víctima a ser un vencedor.

Conclusión
Cuando usted decide tomar responsabilidad personal para ser práctico y orientado a las soluciones para hacer frente a cualquier crisis en su vida, que sin duda llegará en la parte superior y en control. Como resultado, usted protegerá su motivación, el entusiasmo, la esperanza y su capacidad de recuperación y- que son cruciales para superar los obstáculos inevitables que vienen en camino como usted viaje a maximizar su potencial y cumplir su propósito en la vida Restaurant  .;