Equilibrar sus emociones

Cuando usted se encuentra llorando mucho, enojarse mucho, quejándose mucho, sentirse deprimido mucho (se entiende la idea); sus emociones están fuera de control. You &'; re siendo inundado por la emoción, lo que hace y" el pensamiento y " ;, el buen juicio y la toma de decisiones imposible. Esto sucede con tanta frecuencia como hacemos la transición a la siguiente etapa de la vida. Baby Boomers y los mayores de cincuenta y están empezando a experimentar estos sentimientos abrumadores a medida que comienzan a mirar a la jubilación y potencialmente cambiar el estilo de vida que han conocido.

Con el fin de funcionar a su mejor, usted necesita saber cómo controlar y equilibrar sus emociones, lo que los entrenadores llaman a estar en a “ cargada neutral y" estado. You &'; re cargado, lo que significa que usted está en control. You &'; re neutral, lo que significa que sus emociones aren y' t te arrastra alrededor. ¿Cómo expresar la ira y el daño, sin condenar ni culpar a los demás? ¿Cómo encajas con otros y formar buenas relaciones, sin perder a ti mismo en el camino? En primer lugar, usted tiene que averiguar lo que son todas las emociones que le están cayendo a plomo? A continuación, ¿cómo lidiar con ellos

Cansado, agotado, no hay energía = por lo general esto es una indicación de que usted se está concentrando demasiado de su energía en una cosa?; it &'; s chupando la vida de ustedes. Intenta equilibrar la salida física con un poco de auto-cuidado real. Adición de descanso, diversión, hacer algo sólo porque te gusta, te mantendrá drene físicamente y mentalmente.

resentido, martyrism = pensar en esta emoción como secundaria a daño y la ira. Por lo general, el resentimiento es una indicación de que usted necesita para hablar acerca de algo. Si alguien ha hecho algo que hace daño o te hizo enojar, compruebe su emoción primera y- y" Es mi enojo /daño real y justificado y "?; Si es así, entonces, recuerda, y" cargada neutral y " ;, habla desde su corazón y dejar que esta persona sepa cómo se siente y por qué. ¿Qué se puede hacer para cambiar la situación?

La frustración = normalmente esto surge de comprometerse a tomar demasiado y no cuidar de sí mismo, sus necesidades y deseos. Tome una mirada a todo lo que hagas, solamente mantener los que tienen un significado real y son positivos para usted y don &'; t tenga miedo de pedir ayuda. Diseñar la vida que realmente quieres, no lo que usted piensa que usted y" debe y" tiene o y" debe y" estar haciendo

Abrumado = hacer su lista de cosas que usted piensa que usted y". necesidad y" estar haciendo. Mira a tu lista y- Hace esto realmente y" necesidad y" estar en mi lista? ¿Quién más podría hacer esto o ayudar con esto? ¿Esto realmente hay que hacer? ¿Hará la diferencia? ¿Qué puedo yo nunca poner en mi lista de nuevo? Una vez que usted y' ve consiguió la lista de abajo, a continuación, sólo empezar a tomar algunas medidas para avanzar, final, hacer las cosas fuera de su lista. El objetivo es llegar a un punto en el que don &'; t “ necesidad y" una lista !!!
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