Conciencia emocional

Cuando usted culpa usted es generalmente temeroso, enojado o herido. Culpar roba usted de su capacidad de pensar con claridad. Conciencia emocional es la clave para liberarse de las restricciones hechas por culpar.

La emoción es energía. Puede ser tanto constructiva y destructiva. La pasión por la posible condujo tanto Gandhi y Hitler. Gandhi &'; s la pasión por la paz y la independencia ayudó a liberar a su país del yugo del colonialismo británico. Pasión s por el dominio inspirado odio y la violencia alemán; Hitler y '. Es importante que aprendamos cómo es que nosotros creamos nuestras emociones, y cómo esas emociones impactan nuestras decisiones y comportamientos. Emoción por sí mismo no es ni bueno ni malo. Es lo que hacemos con lo que importa.

La mayoría de la gente tiende a subestimar la importancia de la emoción. Las personas bromean acerca de los sentimientos y evitar hablar de ellos. Nuestros sentimientos, sin embargo, tienen más poder sobre nosotros que nos damos cuenta. ¿Cómo te sientes acerca de alguien determina si se le va a seguir, votar por él, contratar, comprar productos de él, vender a él, cooperar, competir, la confianza o no confiar en él. Emoción a menudo determina estas cosas fuera de todo razonamiento, o, a veces, a despecho de cualquier razonamiento. Emoción marca la pauta en las relaciones. El tono emocional de un gerente afecta a todo el departamento.

¿Cuál es la emoción? La emoción es su cuerpo y' s respuesta a su pensamiento. Le permite saber cómo se encuentra. Cuando usted está escuchando a su intuición y tras ella, te sientes bien. Cuando traicionas a ti mismo, te sientes mal. Cuando usted está actuando fuera de la alineación con los objetivos y valores declarados, su emoción se vuelve negativo. Cuando usted está actuando en consonancia con sus objetivos y valores, se siente fuerte y confiado.

Emoción proporciona retroalimentación inmediata. Emoción del doesn &'; t mentira, pero nos mentimos a nosotros mismos acerca de lo que está causando la emoción. Nosotros malinterpretamos emoción en el sentido de que algo o alguien tiene la culpa. He trabajado con un director ejecutivo que era muy inteligente y un gran visionario. Sin embargo, cuando uno de su personal no están de acuerdo con ella, o llamado la atención sobre una contradicción, se sentía amenazada. En consecuencia los funcionarios recibirían el tratamiento del silencio, o en algunos casos, la acción disciplinaria.

Si usted cree que el desacuerdo es la deslealtad, entonces alguien y' s vista acerca de su decisión es hiriente. A nadie le gusta sentir el dolor, así que tal vez aprender a cambiar en la ira. La ira se siente mejor, al menos por el momento. La ira conduce a reaccionar de una manera que le ayuda a recuperar la ilusión de control. La ira, si no se controla, se vuelve destructiva, o puede conducir a la violencia. En el caso de este director, que dio lugar a despidos, disciplinas y la sindicalización de su lugar de trabajo. Intelectualmente comprendió que ella creó sus propias emociones, pero cuando se ven amenazados, ella no sabía que ella estaba creando su propia emoción. En su opinión, era siempre ellos. Su fuerza, la capacidad de visualizar con gran emoción, se convirtió en una debilidad cuando se imaginó a sí misma como víctima de los demás.

Si usted sabe que su emoción viene de la historia que te dices a ti mismo; si usted sabe que va a crear su propia experiencia; y si usted sabe que usted puede salir de ti mismo, entonces usted tiene la conciencia emocional significativo. Conciencia crea elección. La elección es poder. Cualquiera que sea el mundo parece estar lanzando en usted, usted lo experimenta en el interior, y el interior está determinada por el pensamiento. Si se siente estresado, deténgase. El estrés es la brecha entre cómo te ves y cómo lo quieres. ¿Qué se puede controlar? Tus pensamientos. Lo que no se puede controlar? Eventos externos. Acepta lo que es, y determinar su mejor respuesta. Cuando usted está en calma y en control de su pensamiento, su influencia en los acontecimientos tiende a aumentar. En cualquier situación, la persona que está más en control de sí mismo tendrá la mayor influencia en la situación.

Si usted está enojado, primero tomar conciencia. Acepte que está bien que usted está enojado. La ira es energía. ¿Qué es lo que quieres hacer con esta energía? Son sus actuales pensamientos momento alimentando la ira y su cultivo? O están tus pensamientos te ayudan a un lugar de la calma y la cordura? Tenga en cuenta, pero no juzgues a ti mismo. Pensar. ¿Qué quieres que venir de esta situación? Si se enojan, es posible que desee estar bien o para demostrar a alguien equivocado. ¿Qué quieres realmente? Responder de la mejor manera que conduzca a su meta. No es malo estar enojado, pero las cosas pueden ir mal si se deja fuera de control. Si estoy solo, toma de posesión me ayuda a dejarlo salir. Una vez que está fuera, me las arreglo y meto a un lugar en el que puedo pensar con claridad. Esto suele ocurrir en el equipo o cuando estoy conduciendo. No me juro a otras personas, porque eso puede crear otro problema. Si estoy enojado con otra persona, quiero expresar, pero manejar mi intensidad. Una vez más, quiero ponerme a un lugar donde pueda razonar y tomar buenas decisiones.

No se puede parar de tener una emoción. Usted puede tratar de suprimirlo, pero es todavía allí. Usted puede entrenarse con el tiempo a sentir ninguna emoción, y esto le llevará fuera de contacto con uno mismo y los demás. La clave es ser consciente de las emociones, reconocer /aceptarlo, y decidir qué resultado que desea. La ira y el estrés a menudo nos impiden pensar con claridad. Conciencia nos ayuda a procesar las emociones y llegar a un lugar de la cordura en el que podemos tomar buenas decisiones. No somos víctimas de nuestras emociones, pero los creadores de ellos. No hay nadie a quien culpar cuando el estrés, la ira o la huelga daño. Estas emociones valiosas proporcionan información instantánea que nos ayuda a determinar dónde estamos en nuestra manera de pensar, y donde queremos ir Hotel  .;