La gestión de ira al ver la Causa invisible

Al igual que muchos campos de la terapia que se ocupan de los problemas emocionales, la ira en la superficie parece ser nada más que una emoción exasperado. Una persona que se enoja y asumimos o él tiene problemas de manejo de la ira o había algo legítimo que provocó la respuesta.

Incluso en las personas que tienen dificultades para manejar la ira, por lo general hay algo que lo activa, no importa lo irracional el gatillo podría ser percibido. Así que en este artículo, vamos a hablar de todas las diferentes causas de la ira y las muchas maneras en que se provoca en las personas.

Sin embargo, no vamos a hablar de las causas obvias, como si alguien viola su espacio personal o posesión o que algo malo suceda. Todos estamos de acuerdo que todas estas son razones válidas, incluso para una persona que rara vez se enoja, para enojarse

En su lugar, nos vamos a centrar en los factores desencadenantes no tan obvias; los que nos partió sin realmente darse cuenta de por qué. Estas son las razones invisibles, ocultas no nos damos cuenta de que conseguir que nos calienta, lívido, e indignado.

A continuación se enumeran 6 de lo oculto la causa más común de la ira
que nos puede lanzar en un estado emocional de fuego y una breve discusión de cada uno. Al ver lo que pone en marcha, puede ser más sensato cuando surgen circunstancias similares, que le permite tener una mejor comprensión de los sentimientos.

1. Abrumado

Primeros abrumado es una de las principales causas de la ira. Se ve en las personas que tienen dificultades para manejar las tensiones del día a día en sus vidas. Carecen de la capacidad de lidiar con el estrés, lo que hace que se dejen confundir. Estos abrumadora sensación de hacer que se sientan atrapados y sin saber qué hacer, así que arremeten
.

Estas personas fácilmente gritar y soplar su parte superior a alguien o algo, porque esa es la única manera que saben cómo liberar el edificio de los sentimientos desbordados.

2.
Represalia

Tomar represalias a una persona que está enojada contigo es otra causa de la ira. La reacción es una respuesta directa a alguien enojarse con usted. Es decir, se obtiene calienta por ninguna otra razón que el mero hecho de que alguien está enojado con usted.

Esta es sin duda una reacción mecanismo de defensa a la frustración de otra persona contigo, que te amenaza su bienestar, especialmente si usted cree que no hay ninguna causa o razón de la otra persona sea enojado contigo
.

Si usted es el tipo que se pone a la defensiva o ofendido con facilidad, es más que probable represalias contra las personas que están enojados con usted por que enojarse usted mismo. El problema aquí es que cuando dos personas enojadas represalia entrar en ella con los demás, la confrontación puede y tiende a degenerar en algo peligroso realmente rápido.

3. Paranoid

Paranoia también puede ser una fuente de la ira en la gente, en especial los que sienten que están siendo aprovechadas. Estas personas no necesariamente tienen que ser aprovechado para provocar la ira, sólo necesitan para sentirse como si fueran.

Es normal para cualquier persona que se molesta si alguien está tratando de aprovecharse de usted, pero las personas paranoicas van demasiado lejos. Cuando una se ven un signo, cualquier signo, si es o no es racional, que sugiere que alguien está tratando de tirar de un rápidamente en uno de ellos, se defienden contra los sentimientos de dolor por la erupción en ira.

Estas personas por lo general tienen problemas de confianza y autoestima baja, lo que hace que se consiguen fácilmente ofendidos e insultados por acciones de otras personas, que se expresan a través de la ira.

4. Amenazado

Al ser amenazado es un gran detonante de la gente. Esto generalmente se presenta cuando una acción o ajuste va en contra o "amenaza" a alguien. La amenaza podría ser cualquier cosa. Podría ser una persona, circunstancia o hecho que ponga en peligro lo que alguien ha planeado o lo que queremos que suceda
.

Que alguien se va a enojar por dos razones. En primer lugar, ellos se molestan por no conseguir lo que quieren, y segundo, utilizarán la ira como una manera de fortalecer su poder para recuperar el control sobre la situación. Su ira es una forma de comunicar a la parte que causa la amenaza de que algo anda mal, que requiere de atención y /o remedio inmediato.

5. Sentencioso

Cómo juzga es otro factor desencadenante que puede provocar la ira. Cuando juzgas a alguien o alguna situación, su juicio puede conseguir fácilmente que todos sus estados. Personas Prejuicio son los más culpables de esto. A menudo las personas y las circunstancias pre-juez, y cuando su pre-juicio es media y rencoroso, es natural que los estribos y la rabia les consume.

6. Crónica

No hay nada que desencadena crónicamente gente enojada a ser molesto, irritado o enojado. Ellos son implacablemente enojado y buscan cualquier y todas las razones para ser así. Ellos encuentran razones en su vida, con ellos mismos, con las personas de su entorno, y todo el mundo en general.

Las personas crónicamente enojados no tienen una causa definitiva para sentir la manera que lo hacen. Ellos, más o menos, son adictos a la sensación de ira, por lo que permanecen en ese estado sin ninguna razón aparente.

Ahora que ya ha visto algunos de la causa invisible y menos saber de ira que puso nosotros en un estado fumingly climatizada de la mente, las revisamos en detalle y averiguar cuál de ellos suscitar la ira en ti.

¿Está fácilmente abrumado, ¿estás innecesariamente pone a la defensiva, ¿tiene problemas de confianza, hacemos llegar cuando está enojado cosas no salen bien, ¿está irrazonablemente crítico, o simplemente que crónicamente enojado sin causa legítima para su estado enfermo?

Una vez que sepas lo que pone en marcha, aprender maneras de lidiar con ella . Encontrar una salida que ni usted u otros daños. La respiración profunda, Técnica de Liberación Emocional, y hacer ejercicio son algunos de los muchos consejos útiles para controlar la ira que le pueden ayudar en manejo de la ira
. Además, hay algunos consejos para controlar la ira que te enseñan cómo liberar la tensión y calmar a sí mismo a través de la meditación.

Recuerde, usted no puede ser capaz de cambiar completamente a una persona o una situación, pero lo que puede cambiar es el de manera que a lidiar con sus sentimientos por aprender a reaccionar positivamente a ella y no dejar que sacar lo mejor de ti Restaurant  .;