Técnicas de manejo de la ira: 5 sencillos para usted

técnicas de manejo de la ira pueden ser utilizados para ayudar a mantener estas emociones negativas bajo control. Esto es esencial para una persona que recibe a cargo de su salud emocional y vivir una vida más feliz.

acentuar lo positivo de la situación. En vez de mirar la pintura rayado en el marco de la puerta como un problema, consideramos que es una oportunidad de volver a pintar la habitación y tener una nueva mirada fresca en su espacio. En cuanto a lo positivo que puede venir de una situación puede ayudar a aliviar la frustración que uno puede estar sintiendo
.

Ponga los sentimientos negativos en espera al aceptar no tratar con él en el momento. Esto no quiere decir que no aborda la situación o no tratar con las emociones que uno tal vez sintiendo, sino simplemente le permitirán tiempo para racionar a cabo todos los diferentes lados de la situación. Esto permitirá que las emociones para ser sacados del momento y la situación a tratar de manera lógica y positiva.

reírse de ello. Se ha demostrado que la búsqueda de humor en una situación que les permitirá mirar más allá de la sensación de estar locos que están experimentando en el momento y lugar despejar su mente en cuanto a cómo hacer frente a la situación de manera racional y responsable. Encontrar una manera de reírse de la situación, no importa lo que es
.

No reaccione a los sentimientos locos, responder a la situación que se creó. Si la situación es creado por otra persona tratar con ellos directamente, sino esperar hasta la emoción del momento está fuera del camino y todo el mundo ha tenido la oportunidad de calmarse. No utilice declaraciones que expresan las emociones, sino más bien unos que afirman hechos reales sobre la situación.

Hacer declaraciones prospectivas positivas en lugar de mirar las faltas o situaciones del pasado. Esta es una de las cosas más grandes que pueden causar la ira a la espiral fuera de control. Anger tiene una tendencia a alimentarse a sí mismo. Hacer declaraciones que refuerzan estar loco del pasado sólo causará la ira actual causando situación al parecer mucho peor de lo que puede ser realidad. Trate de buscar en los pasos positivos que pueden hacer que los problemas desaparecen. Un ejemplo no es para reforzar que el equipo siempre se congela cuando se toma una determinada acción, en lugar verbalmente indicar que va a resolver el problema mediante la búsqueda de las causas de la acción de congelar el equipo.

El uso de estas técnicas de gestión sencillas permitirá a una persona la oportunidad de vivir con sus emociones bajo control. La ira es una emoción humana normal y saludable, pero hay que tener en perspectiva. Fuera de control las emociones negativas no son capaces de resolver nada, sólo empeorará las cosas Restaurant  .;