Cuatro métodos holísticos para liberar la ira

La ira, aunque una emoción normal que puede ser una poderosa señal de que algo está mal - puede ser una sensación muy incómoda. Mediante el desarrollo de habilidades que le permitirán expresar sus necesidades y deseos de una manera que muestre respeto por uno mismo y por los demás, se le manejando su ira con eficacia. Además, al disminuir la intensidad de su ira a través de métodos holísticos, usted será capaz de calmarse para que pueda estar tranquilo y relajado cuando te comunicas tus sentimientos a los demás
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Aquí hay cuatro métodos holísticos que puede utilizar para ayudar a liberar la ira:

1. Unirse a una clase de yoga.
Yoga implica el estiramiento, un conjunto de posturas físicas y ejercicios de control de la respiración. Los fluidos movimientos, metódicas de yoga le ayudará a reducir la velocidad deliberadamente por una mente frenética y el cuerpo estresado. Además, al centrarse en los movimientos precisos y control de la respiración, te quedas en el momento en lugar de obsesionarse con lo que está haciendo su enojo.

2. Utilice Aromaterapia.
aromaterapia es la práctica de la mejora de la salud y el estado de ánimo a través de la utilización de extractos de plantas concentrados. Los aceites estimulan los nervios olfativos, que vinculan directamente al cerebro y pueden aliviar la ansiedad y ayudar a regular su estado de ánimo.

Los aceites esenciales se pueden encontrar en tiendas de alimentos saludables, así como tiendas holísticas, y puede ser frotados en el cuerpo, añadido a un baño o pies en remojo, o simplemente se coloca en una bola de algodón y se inhala profundamente. También puede obtener las velas perfumadas o un difusor de aceite perfumado. Algunos de los aceites esenciales que son conocidos para ayudar a aliviar la ira y la ansiedad son los siguientes: lavanda, manzanilla, jazmín y ylang-ylang

3.. Remedio Uso Bach Rescue.
En la terapia floral de Bach, desarrollado hace más de 60 años por el médico homeopático Inglés Edward Bach, 38 individuales esencias florales destilada se utilizan para afectar a los estados mentales y emocionales. De estas esencias florales, Rescue Remedy le ayudará a restaurar una sensación de calma cuando usted siente que sus emociones están fuera de control

Cada día nuestras emociones se ponen a prueba; Ya se trate de tráfico pesado, problemas con un compañero de trabajo, o las miles de cosas que hay que hacer cada día. Sea cual sea la situación, Rescue Remedy puede ayudar. Es natural y se puede tomar en cualquier momento

Rescue Remedy contiene cinco de los 38 Esencias Florales de Bach:. Rock Rose para el terror y el pánico, Impatiens para la irritación y la impaciencia, Clematis por falta de atención, la estrella de Belén para el choque y Cherry Plum para los pensamientos irracionales. Sólo tiene que colocar unas gotas de Rescue Remedy en un vaso de agua y beber el agua.

4. abrir canales para el cerebro derecho.
Vasant Lad, director del Instituto de Ayurveda en Albuquerque, Nuevo México, sugiere poner un algodón en la fosa nasal derecha y respirando sólo a través de la fosa nasal izquierda durante aproximadamente una hora. Otra alternativa es tratar de conectar la oreja derecha con el algodón y el oído sólo a través de la oreja izquierda durante varias horas. Según el Dr. Lad, estas técnicas le ayudarán a abrir canales para el cerebro derecho, que le ayudará a enfriar la ira Hotel  .;