La ira Zona

y' "! Perderlo" no es raro escuchar o leer de instancias del lugar de trabajo donde los empleados talentosos La ira del lugar de trabajo ha ido en aumento recientemente con las variaciones de la conducta de tirar la copiadora por la ventana historia quinto a gritarle al guardia de seguridad cuando la tarjeta llave de la oficina no funciona. Cuando la ira se vuelve violento, puede que te encuentres con acciones legales y /o terminación del empleo total. Como mínimo, la ira puede herir los sentimientos de los colegas, incluso permanentemente dañar las relaciones a largo plazo. La ira descontrolada también puede hacer que los empleados menos productivos al causar estrés conduce a la enfermedad y se retiró el absentismo. En un estudio de Harvard, ambos sexos que han invertido una buena cantidad de tiempo en el estado de ira, dio lugar a seis veces más ataques al corazón cada año.

En las situaciones más crueles, la ira puede encender conflictos culturales entre los departamentos. De los incidentes como estos, a menudo oímos que los conflictos de trabajo se ha estado gestando o que un grupo específico ha estado en el resentimiento por más de un período de años
Qué y'. S la diferencia entre la ira y el resentimiento? El resentimiento es muy cerca de la ira, salvo que la ira se demuestra públicamente. El resentimiento está oculto, mantenido como una conversación privada internamente por un individuo o un grupo funcional entero. El resentimiento crece en silencio, el desarrollo de una cultura muy particular, ya que los grupos involucrados pueden estar en una posición de poder desigual. El resentimiento crece a menudo en condiciones de la distribución desigual del poder, el director de micro-gestión o VP. Si los grupos fueron a quejarse, serían esencialmente "pagan las consecuencias".

La ira es una emoción reactiva; y, es la respuesta psicofisiológica a la angustia, una amenaza percibida, los actos de hostilidad, la injusticia o abuso verbal. De acuerdo con estudios de ira de 1991, los ejecutivos de las empresas utilizan a menudo la ira como una estrategia de manipulación eficaz para cambiar las actitudes de los empleados; y, alcanzar metas específicas de la empresa. Ciertamente, las teorías de la gestión han cambiado desde entonces; Sin embargo, estamos viendo un aumento de las manifestaciones públicas de la ira. ¿Cómo reconocer los síntomas de estar en la zona de la ira

Los indicadores de la construcción de la ira o de un problema de ira verdadera:?

• Acentúan la presión arterial o dificultad para respirar Hotel • Temblorosas física o palpitaciones cardíacas
• El intento de controlar o dominar a otras personas del hogar • Sentirse constantemente atacado o injustamente criticado Hotel • Sintiendo la necesidad de avergonzar a otros, específicamente
emocionalmente • Sintiendo la necesidad de abusar físicamente a otros o defienden one &'; s de auto con violencia

Hay muchas estrategias para hacer frente a la ira de reestructurar la forma de responder a las situaciones difíciles, sobre todo en el entorno laboral. Recuerde que enojarse no va a arreglar nada; y, de hecho, puede hacerte sentir peor por las consecuencias resultantes. Pruebe algunas de estas estrategias:

• Lógica derrota ira. La ira, incluso cuando está justificada, puede convertirse rápidamente en irracional. Pruebe a sustituir estos pensamientos por otros más racionales. En lugar de decirte a ti mismo, "oh, es horrible, es terrible, todo está en ruinas", dice a sí mismo ", es frustrante, y es comprensible que estoy molesto por eso, pero no es el fin del mundo."

• Examine sus opciones en los momentos difíciles. A menudo tenemos una visión del mundo finito y no miramos alternativas para amp corto y; resolución a largo plazo. Recuérdese que el mundo "no es tratando de hacerte daño y".

• Evitar y '; exigentes y'. Nada, la equidad, la apreciación, o un acuerdo inmediato de los demás Use solicitudes o estado desea alcanzar la colaboración & la voluntad de otros para cooperar con usted

Cuando usted piensa que está visitando el y '; zona de la ira y' con demasiada frecuencia, pregúntese:.

• ¿De qué tienes miedo y qué sentimientos precedido el evento ira

•??? ¿Usted está juzgando a los demás por un no cumplimiento de las expectativas tácitas ¿Crees que se le niega algo que es justamente el suyo y se dejan de comunicarse con usted por finalidad

•? ¿Qué tan claro son ustedes en sus compromisos con los demás y mantenerlos ¿Está castigando a sí mismo por su propia falta de cumplimiento de los compromisos, la posibilidad de tomar hacia fuera en otros ahora con ira

•? Con una respuesta ira, lo que están tratando de controlar lo que está realmente en el control individual para la resolución ahora ¿Qué necesitan para ser elevado a la alta dirección para la resolución de los elementos de la situación

&bull???; ¿Qué estructuras se necesitan para crear experimentar una potencia de alineación versus control simplemente dominante en otra organización

&bull?; ¿Está envuelto por sus emociones e indefenso para escapar de ellos? ¿Qué se puede hacer para escapar de un mal estado de ánimo, recuperar el control sobre su vida diaria; y la captura de sus actividades profesionales

&bull?; ¿Qué factores desencadenantes se puede crear por sí mismo lo que hace una pausa antes de arremeter contra sus colegas o el personal de apoyo?

• ¿Qué estás escuchando de sus clientes o colegas, quejas, peticiones o demandas reales? ¿Cómo se puede responder con soluciones reales sin recurrir a la ira o la provocación

“? Hablar cuando estás enojado y harás el mejor discurso que jamás arrepentirá y".
Ambrose Bierce
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