Anger Management Class: Aprenda a Dirección Su Rage

¿Cuándo se debe considerar la adopción de una clase de manejo de la ira? Bueno, como la vida se vuelve más estresante, puede que le resulte difícil de navegar a través de él sin perder los estribos. En casos extremos, puede que real herir a alguien si usted no puede controlar su ira. Incluso si su comportamiento no se vuelva tan malo
.

Debido a que los tribunales están viendo más gente arremetiendo con irritación, a menudo se requieren a la gente a tomar uno de estos cursos. Sin embargo, usted realmente no tiene que esperar a que las cosas tan mal. También se puede encontrar este tipo de clases en línea o en su comunidad e ir en su propio acuerdo.

La mayoría de estos cursos se realizan en grupos reducidos. Tal vez no más de una docena de estudiantes podrían estar presentes, aunque muchos son aún más pequeños. El curso en sí funciona generalmente de seis a ocho semanas.

Hay una gran cantidad de instrucción en el aula durante el curso. Gran parte de ella se centrará en identificar cuando se está perdiendo los estribos, también llamada conocer sus factores desencadenantes. La otra área principal, entonces se centra en las herramientas que puede utilizar para difundir tu rabia cuando sientes naciente.

Una de las áreas que usted va a cubrir es cómo los factores externos podrían estar agravando su tendencia a enojarse. El profesor le ayudará a entender la conexión entre el alcohol o el consumo de drogas y enojarse. También podría tocar lo difícil dinámica familiar pueden contribuir a su enojo
.

Sin embargo, es importante señalar que estos cursos no son la terapia. Si hay una causa subyacente significativo a su rabia, podría ser útil para encontrar también el recurso adecuado para ayudarle a lidiar con eso. Esta clase está diseñada para ayudarle a controlar la forma en que expresa sus emociones negativas, no ayuda a resolver cualquier problemas subyacentes que podrían estar causando ella.

Una buena clase de manejo de la ira también le enseñará ejercicios y herramientas muy específicas que pueda usar. Por ejemplo, es probable que aprender a hablar de maneras más constructivas, en lugar de responder emocionalmente. También es probable que aprender a utilizar la respiración para ayudar a calmarse.

Uno de los aspectos que pueden variar mucho de una clase de manejo de la ira a otro es la forma interactiva que son. Algunas clases serán principalmente un maestro instruyendo con un poco de juego de roles por los estudiantes para ayudarle a aprender a usar las herramientas. En otras clases, se podría esperar que los estudiantes a compartir en un nivel más personal acerca de sus problemas emocionales. Al momento de seleccionar una clase de manejo de la ira, es posible que desee entender lo que las expectativas de participación estudiantil son Hotel  .;