Técnicas de manejo de la ira para un Año Nuevo

Un nuevo año significa resoluciones de año nuevo y aprender algunas técnicas de manejo de la ira para mejorar tus relaciones es una gran manera de empezar. Cuando usted se siente más herido y vulnerable, que es fácil de atacar a los demás y hacer cosas que usted puede lamentar más adelante. La ira es una emoción humana natural, saludable. Lo que cuenta es cómo hacer frente a la ira. La ira descontrolada puede socavar las relaciones y causar problemas tanto físicos como psicológicos.

Pruebe algunas de las siguientes técnicas de manejo de la ira.

Trate de no reaccionar de inmediato. En su lugar, tomar una respiración profunda y se excusa por un momento para darse tiempo para calmarse.

Otra habilidad es dar rienda suelta a un amigo de confianza antes de responder a la persona que hace enojar.

Hacer ejercicio físico es también una buena manera de reducir el estrés y desahogarse antes de tratar de responder a una situación desagradable.

Por último, recuerde que muchas veces su ira ante una situación con un ser querido puede indicar problemas más profundos en la relación. Vea si usted puede profundizar en el tema y abordar los problemas más profundos que pueden estar al acecho debajo de la superficie para resolver realmente el problema. Esto no es fácil, pero es la habilidad relación más eficaz que puede emplear.

La práctica es la clave para el perfeccionamiento de estas y otras técnicas de control de la ira.

Para reiterar un punto importante, estas habilidades no significa que no se va a enojar. Control de ira es sobre cómo tratar con y procesar ira de una manera sana y productiva en vez de una manera malsana y destructiva. Con un poco de motivación y el esfuerzo que puede convertir sus relaciones alrededor y hacer de este el mejor año de tu vida! El control de su ira en el año nuevo es el objetivo admirable y se puede hacer con paciencia y la práctica de estas y otras técnicas de manejo de la ira Hotel  .;