Disipar ira en 2 sencillos pasos

"¡Realmente funciona!" "Bueno, voy a estar y hellip ;!"

BJ como tantos otros en el taller estaba asombrado de que una técnica tan simple podría producir un resultado increíble. Debes intentarlo. La próxima vez que tu pareja se enciende en ira hacer esto. En un muy no-amenazante tono tranquilo y sincero de la voz decir ...

“ Usted y' re realmente loco en este momento y"
o “ algo que hice hice ? Estás enojado y"

Y ver el cambio de energía. El enojo se disipa casi como magia. Una sensación de alivio sustituye a la intensa emoción.

La mayoría cada vez que reconocer la ira de una manera compasiva difunde la emoción y una conversación racional puede continuar. Funciona para socios de la vida y de negocios, para los padres de adolescentes, los empleadores y empleados, e incluso los representantes de servicio al cliente de fildeo llamadas de los consumidores enfurecidos.

Una palabra de precaución, esta técnica no es para ser utilizado con el abusador violento , la rabia-aholic, o una persona bajo la influencia de una sustancia que altera el estado de ánimo. Con esta población este enfoque puede disparar bien atrás y aumentar la emoción negativa en lugar de difundirla. Sin embargo, funciona fantásticamente 99% del tiempo con los de nosotros, la gente promedio que se sienten frustrados y enojado debido a las tensiones comunes de la vida.

Espera un minuto, sin embargo, no hemos terminado aún, hay dos claves importantes a esta y '; la magia y' que usted debe recordar:

Su tono de voz y la actitud debe ser no amenazante
Debe identificar verbalmente el enojo sin sarcasmo o menosprecio palabras

Sí, todo lo que necesita es la aplicación de éstos dos pasos correctamente y usted y' ll difunden ira cada vez. Para asegurar su éxito y dejó' s echar un vistazo más de cerca a los dos

El tono de voz:.
Esto es tan crítico. Si te encuentras con la herida en lo más mínimo, usted mismo enojado o sarcástico a disipar la magia. Su socio, amigo, hijo o colega se ponga a la defensiva y la ira no se disiparán. Su tono debe estar tranquilo, totalmente sincero, cálido y amable. Para que sea de esa manera usted tiene que sentirse de esa manera. No necesariamente fácil si usted está experimentando emociones elevadas a ti mismo. Por lo tanto esta táctica generalmente funciona mejor a la derecha en el inicio de un posible argumento y no cuando uno ya se está librando.

Por lo tanto, la clave aquí es actuar con rapidez, se centran en mantener la calma y genuinamente sentir por la otra persona.

Verbalmente identificar la ira:
Formular las palabras adecuadas no es tan crucial como toparse sincero y amable. Es importante que usted declare verbalmente la emoción percibida, en este caso la ira. Usted puede optar por etiquetarlo y '; la frustración y' o decir y '; molesto y' en lugar de y '; la ira y' que alguna vez te sientes queda mejor. Lo importante es identificar de una manera inquisitiva. Sí, tiene que ser una pregunta y no una declaración de hecho. Debe permitir que la otra persona para confirmar su hipótesis. Si usted expresa su comentario como un hecho su pareja, amigo, hijo o colega es responsable de permanecer ira y poner más barreras en lugar de permitir que se desmoronan.

clave aquí es plantear una breve pregunta sobre el cólera usted percibe de una manera tal que el otro responde afirmativamente

“. Sí soy y"
va acompañada o inmediatamente seguido por una sensación de liberación y una conversación racional es una vez más posible .

Dónde ir de aquí, bueno, eso y' s para otra discusión, por ahora sólo recuerda mantener la calma y se centró en el tema en cuestión y usted y'. ll hacer bien

Recuerde , la vida es corta y hellip; DISFRUTA Hotel  !;