La ira + TDAH = una H-Bomb: 6 Pasos más un bono para controlar la ira con TDAH

La ira es una paradoja. Todos, a excepción de los santos, sentimos ira o pensamos pensamientos de enojo algunas de las veces. La ira es una reacción a una injusticia o lesión percibida; se siente varonil y justificada. Es mucho más satisfactorio para tomar represalias que a su vez el proverbial otra mejilla.

Cuando ese camino maniaco zumba pasado y recortes en el frente mientras estoy esperando pacientemente mi turno. Me siento como él embestir. Estoy enojado; Quiero venganza. La mayoría de nosotros la mayoría del tiempo puede inhibir el impulso de actuar sobre el deseo.

La paradoja es que la ira mientras se siente bien es radioactivo como el de la bomba atómica. El que todos los efectos de caída fuera dentro del alcance. Se daña las relaciones y tiene una duración de años. Piense en mujeres maltratadas (a veces los maridos) y niños abusados.

Yo tenía un cliente de coaching que sufre de estrés postraumático debido a la violencia en su infancia. Los estadounidenses han acuñado el término "Going Postal" para describir a los arrebatos de ira incontrolable.

Según el Dr. John Ratey en "Shadow Síndromes", el establecimiento psiquiátrico reconoce la ira como parte de muchas condiciones, pero considera que no es un problema en sí mismo. DSM-III tenía una categoría llamada trastorno explosivo intermitente, pero fue retirado del DSM-IV porque nadie usaba.

Si Déficit de Atención /Hiperactividad (TDA /H) también está presente, la combinación se convierte en doblemente tóxico. La ira no es específicamente parte de TDAH, pero muchos rasgos TDAH contribuye a desencadenar un evento de rabia.

La ira comienza con un sentimiento de insulto o lesión que provoca un impulso de defenderse agresivamente atacando. Cuando una persona tiene TDAH, sus percepciones son con frecuencia defectuosa porque su sistema de atención errante pierde la información clave y su mente activa llena los espacios en blanco de acuerdo a su personal, a menudo negativa, visión del mundo.

El insulto percibido crea vergüenza apagar la capacidad de inhibir la reacción explosiva. Impulsividad TDAH enciende las bombas aterradores adversarios más débiles y por los circunstantes o desencadenar la reacción de lucha en los que se atreven a resistir provocando lesiones real. Dr. Hallowell habla de un padre y un hijo que lucha a las 3 am con un bate de béisbol y palo de hockey
.

Debido a que la ira se siente bien y apropiado, las personas que la ira tienen dificultades para entender el problema hasta que lo ven. Tuve un cliente de coaching que finalmente entendió por qué su esposa amenazaba con dejarlo cuando vio un video que hizo de él en uno de sus estados de ánimo. Su reacción "Yo no tenía idea de cómo era yo. Yo nunca quiero que se comporten así de nuevo."

Dr. Daniel Amen en "Curación ADD, los 6 tipos de ADD" identifica TDAH con ira como una de sus seis tipos de llamada Temporal AÑADIR ira crónica como ADHD comienza en la neurología del cerebro. La ira como una manera de hacer frente a la vida también se puede aprender de la familia y la cultura.

Para evitar traumatizar a sus seres queridos, aquí hay seis pasos para ayudarle a manejar la ira.

1. La ira es su responsabilidad. Observe usted mismo para aprender lo que desencadena su ira

2. Cuando usted se siente el enojarse, a pie. Perdone usted mismo; Acabas de decir que le gustaría hablar sobre el problema más tarde, cuando usted ha tenido tiempo para pensar. Tome un paseo o ir al baño.

3. Si usted es un padre de familia que parece estar enojado con sus hijos mayor parte del tiempo, aprender habilidades de crianza alternativos. Un programa llamado STEP, Capacitación Sistemática Para El Padre Efectivo enseña otras maneras de resolver problemas. PASO

4. Tome un programa de manejo de la ira como el programa de 12 pasos o tratar de yoga y meditación.

5. Terapia, especialmente la terapia conductual, le ayudará a entender los orígenes de su enojo familiares y culturales y ayudar a identificar los factores desencadenantes que conducen a la rabia y formas de controlar sus reacciones.

6.
Ver un médico que se experimenta con el TDAH. Drs. Amén, Hallowell, Ratey y Brown dicen todo acerca de los pacientes con cólera incontrolable que se ayudaron con la medicación adecuada. Si el TDAH está involucrado, sino que también debe ser tratada, pero un estimulante para el TDAH puede hacer que la ira es peor; diferentes medicamentos se usan para controlar la ira.

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