Términos Espirituales - ¿Cómo lidiar con ira

Manejo de la ira viene en dos niveles particulares - más importante es darse cuenta de que es su problema, y ​​la elaboración de estrategias para hacer frente en segundo hecho con él. La mayoría de la gente, cuando se enoja por algo instintivamente culpar a otra persona, ya sea una persona en particular o si no pueden encontrar a alguien específico, a menudo una entidad más global.

El instinto de culpar a otras personas oa Dios por lo que está pasando o lo que ha sucedido a nosotros oa otras personas es quizás uno de los instintos más básicos no se encuentra en los seres humanos.

Tener un instinto está muy bien, el problema con este tipo de ira es que uno se queda encerrado en la culpa y nunca hace un cambio hacia ser dueño de lo que está dentro de ti que es en realidad generando la ira. existen

Es evidente que los diferentes niveles de ira y rabia en diferentes personas y diferentes situaciones, pero hay un punto común aquí que es de gran importancia. Cualquiera que sea la situación particular es que da lugar a la ira de alguien, esa situación es efectivamente un disparador, y la causa de la ira es en realidad dentro de la propia persona.

Muchas personas rechazan inmediatamente este enfoque para hacer frente a la ira, como se sienten en cierto modo justifica las acciones de la persona o las personas que participan en el desencadenamiento de la ira.

Esto es un malentendido común y, aunque comprensible, en realidad tiende a bloquear a las personas de ser capaz de lidiar con la ira de manera efectiva. Quizás uno de los ejemplos más claros de esto es el proceso de recuperación de Alcohólicos Anónimos y otros programas de 12 pasos.

Podría sorprender a muchas personas a darse cuenta de que la mayor parte del trabajo que se realiza en un centro de rehabilitación o en becas tales como Alcohólicos Anónimos en realidad tiene muy poco que ver con la bebida o las drogas u otras sustancias como tales. La mayor parte del trabajo que se hace con la gente es de forma terapéutica, que ayuda a las personas a lidiar con los impulsos emocionales subyacentes que alimentan su consumo de alcohol u otra adicción.

Core de este enfoque es una apreciación de lidiar con la ira y la resentimiento por ser los principales impulsos emocionales y problemas que los alcohólicos y otros adictos tienen que tratar.

Un elemento clave de ayudar a las personas a poseer el hecho de que su ira es su problema no es ajena, es hacer que la persona darse cuenta de que en realidad no su ira les está haciendo daño a la otra persona.

Si una persona se da cuenta de que algo que están haciendo o sentimiento está haciendo daño ellos y hay una manera de que puedan detenerlo entonces es más probable que sean receptivos a verlo en una luz tal. Una vez que eso ocurra hay una serie de estrategias y mecanismos de supervivencia que la gente puede utilizar para amortiguar los efectos de su ira.

El proceso real de hacer frente a la ira y el resentimiento puede variar ampliamente. Algunas de las soluciones comunes son cosas como compartir el incidente o evento con alguien, escribir sobre ello de diferentes maneras, tanto en un adulto y el nivel niño interior, a través de la ventilación físicamente su ira golpeando algo, como una almohada con un objeto que le permite agota físicamente los sentimientos que están presentes.

El otro elemento clave es la comprensión de que no hay ninguna razón y los sentimientos equivocados en esto. Tiende a haber un enfoque social que es una cosa mala o incorrecta de sentir ira y la rabia.

Sin duda los efectos de que alguien está enojado puede ser bastante desagradable, pero los propios sentimientos son neutrales, no son ni bien o mal. Dándose cuenta de que lo que sientes es un instinto como ya se ha mencionado, y que lo que pasó fuera si usted es un disparador, aunque a menudo un disparador muy pesado, que permite la libertad de ver lo que está dentro de ti que está generando la ira y cambiarlo .. Hotel