Técnicas de manejo de la ira para la Mujer

Las mujeres pueden convertirse en un esclavo de sus ánimos si no se ocupan de lo que les molesta. Enojarse es una emoción natural todos los hombres y mujeres de experiencia, pero manejado de manera equivocada podría llevar a muchos hábitos poco saludables. Aprender algunas técnicas de manejo de la ira le ayudará a bajar su presión arterial y mejorar sus relaciones en el hogar y la oficina.

Si usted piensa que contar hasta diez es sólo para su niño, se equivoca. La investigación ha demostrado que cuando los estribos está aumentando, disminuyendo su velocidad es a veces tan simple como contar hasta diez. Si usted siente que su frustración con la situación o persona está alcanzando un nivel máximo, tomar un descanso más largo. Tiempos muertos son probablemente la forma más eficaz para hacer frente a la ira.

Cuando usted encuentra usted está tranquilo y siente que puede expresar sus necesidades y deseos en una mansión de no confrontación, que lo hagan. No trate de hacer daño a la otra persona. No trate de restar importancia a sus pensamientos o sentimientos. Se adhieren a los hechos y el uso de "yo" como a menudo como sea posible. Pedir lo que desea le ayudará a mantener su temperamento fuera de la foto.

Identificar lo que está haciendo enojar. Esto ayudará en gran medida su salud mental y física, así como las relaciones que se ven afectados por desbordar la paciencia. Si se trata de programación mayoritariamente ocupado de su hijo, sentarse con su hijo y ver dónde se puede cortar algo de más tiempo para la familia. Sugerir él o ella cambiar a una liga de verano en uno o dos deportes.

Get más ejercicio físico. Comience la programación más ejercicio en su día, todos los días si es posible. Esto ayudará a mantener más de su temperamento bajo control, pero cuando usted siente que su temperamento naciente, excusarse y salir a trotar, correr o uno de su otro ejercicio favorito. Esto ayudará a su cerebro a producir más sentir buenos productos químicos por lo que será menos loco cuando vuelva a discutir temas de nuevo.

Puede ser difícil al principio, pero trate de no guardar rencor. El aferrarse a algo que usted hizo multitudes locos los sentimientos positivos en favor de los, los amargos negativos. Usted sólo tendrá espacio para la injusticia que está sintiendo. Y aunque el perdón es a veces difícil, es más saludable y te hará más feliz.

Pedir a mostrar diversas técnicas de manejo de la ira le ayudará a una mujer con sus relaciones en el hogar y en la oficina. También es un paso importante para ayudar a sus hijos frente a su temperamento. Ella también va a ser más saludable y más feliz durante su vida Restaurant  .;