Cómo mantenerse en calma en lugar de perder la calma

¿Alguna vez has encontrado a ti mismo enojado con las personas que te importan y didn y' t parece capaz de detener a ti mismo? ¿Las personas que te aman te dicen que tienes problemas de manejo de la ira? ¿Ha perdido algunas relaciones importantes o problemas creados por ti mismo en el trabajo porque no podías y' t parecen controlar su comportamiento agresivo

Si esto te describe, entonces usted necesita para recuperar el control y pararse de herir a los demás. La primera cosa a hacer es reconocer que usted está eligiendo su ira. ¿Qué? La elección de mi ira? ¿Por qué en el mundo iba a hacer eso? Bueno, hay varias razones por las que pueden elegir la ira. Vamos y' s ver cuál te describe mejor

Algunas personas usan la ira para intimidar a los demás y, posteriormente, obtener lo que quieren.. De esta manera, la persona enojada es capaz de controlar el comportamiento de los demás.

Algunas personas usan su ira como una forma de llamar la atención. Si una persona necesita atención, que doesn y' t siempre importa si esa atención es positiva o negativa, siempre y cuando alguien que él o ella está notando

La ira puede también ser utilizado como una táctica para evitar la responsabilidad.. Si una persona del doesn &'; t quiere hacer algo, la ira puede ser una forma válida para salir de ella

Al igual que querer la atención, a veces la gente se siente obras pequeñas e insignificantes y la ira para bombear a sí mismos o proporcionar. coraje para hacer algo de miedo.

Y otros lo utilizan como una liberación emocional, casi de la misma forma en una olla a presión permite desahogarse. La ira tiene energía. Cuando alguien está experimentando lo que es frustrante, él o ella no puede ser lidiar con su ira. En vez de procesarlo, cognitivamente reestructuración de algunos sistemas de creencias o de la elaboración de la energía física, la ira puede proporcionar una válvula de alivio que tanto necesitan.

¿Se reconoce en cualquiera de esos escenarios? Cuando pierdes los estribos, que una de estas razones que identifica lo que está tratando de lograr? Tal vez usted tiene una razón. Una cosa que sé con certeza es que siempre se comporta en su mejor intento de conseguir algo que quieres. Su comportamiento nunca es al azar y nunca y" simplemente sucede "para que

y'... Sa diferencia muy sutil pero importante, sin embargo, todo comportamiento es proactiva no elige un comportamiento a causa de algo que ocurrió .. fuera de ti Por ejemplo, puedo Recuerdo que le pregunté a mi hijo más joven de limpiar su habitación Él dijo que iba a hacerlo más tarde y mdash;.. Sólo más tarde nunca llegó Así que pacientemente le pregunté por segunda vez Una vez más, él dijo que él y' d hacer más tarde. Esto se prolongó durante la mayor parte del día. Finalmente, exasperado, perdí la paciencia con él y grité a él acerca de la limpieza de su habitación.

La pregunta es ¿por qué me enfado? La mayoría de la gente decir que me enojé porque mi hijo wouldn y'. t hacer lo que pedí Sin embargo, la verdadera razón es que he usado mi ira como mi mejor intento de recuperar a mi hijo a limpiar su habitación (Sólo para que conste, que didn y'. t trabajo muy bien.)

¿Por qué estoy haciendo esta distinción aparentemente insignificante? Porque una vez que te vuelves consciente de las razones que usted está eligiendo su comportamiento, entonces usted puede elegir conscientemente hacer algo más responsable y más eficaz.

Más responsable significa que usted está consiguiendo satisfacer sus necesidades sin interferir con otras personas satisfacer las suyas. Medio eficaz que en realidad trabaja para conseguir lo que realmente quieres.

Cuando se utiliza la ira, no es responsable porque la ira casi siempre interfiere con la otra persona que recibe sus necesidades satisfechas. Definitivamente tienes no sólo el derecho, sino también la responsabilidad de obtener sus necesidades satisfechas, pero no a expensas de la otra persona.

Detrás de la mayoría de los motivos de la elección de la ira, ustedes probablemente tratando de mejorar una relación importante en su vida. La ira no va a funcionar para hacer eso. Usted puede obtener la satisfacción inicial de llegar a la otra persona a hacer tu voluntad, pero que ha dañado algo en la relación
.

Usted debe hacer un plan proactivo acerca de lo que va a hacer en lugar de usar la ira. Debe ser algo que tenga al menos la misma oportunidad de conseguir lo que quieres mientras que el apoyo a otros en su proceso de obtener sus propias necesidades satisfechas.

Para obtener más información sobre la gestión de su ira echa un vistazo a mi La ira ! Gestión: Tome el viento de sus velas
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