Pararse de azotar hacia fuera la

Si usted oye a menudo de tus amigos que usted no debe &'; t arremeter contra todo lo que haces y que usted debe hacer algo acerca de su ira incontrolada, que este post solo puede ser lo que estabas buscando .

Como usted puede o no puede tener en cuenta, usted puede controlar sus problemas de ira y se ahorrará a partir de una gran cantidad de negatividad, y aquí y' s cómo:

Piense positivamente

Pensar positivamente puede parecer difícil al principio, pero hay maneras que usted puede utilizar que pueden ayudar fácilmente

Por ejemplo, usted puede utilizar un método y ndash probada; afirmaciones positivas. Las afirmaciones positivas funcionan repitiendo a sí mismo como un mantra ciertas afirmaciones que usted tiene pre-seleccionados para usted

Los buenos en este caso podrían ser y". Estoy siempre en calma y " ;, “ Yo fácil controlar mi temperamento y" , y" Yo soy el dueño de mis emociones y" y otros similares, pero eligen aquellos que se ajustan a su personalidad mejor, por supuesto.

Aceptar la fuente de su frustración

La aceptación de lo que realmente frustra que significa ir más profundo dentro de ti mismo y el análisis de lo que realmente es.

¿Realmente piensa que su marido dejando el inodoro asiento hacia arriba es lo que desencadena su ira? Es más probable que lo que su acción o inacción significa es el detonante real de su ira y frustración

Así que toma un poco de tiempo cuando se está tranquilo y don &';. T tiene que hacer nada específico, y pensar sobre lo que realmente que frustra.

Slow Down

Reduzca la velocidad! En la actualidad y' s de ritmo rápido mundo IT &'; s fácil perderse en la prisa constante para llegar del punto A al punto B, tanto física como metafóricamente

Disminuir la velocidad no es contraproducente ya que puede parecer, porque a. ritmo acelerado de la vida trae consigo mucho estrés y el estrés conduce a la ira si can &';. t ser liberado correctamente

Tomando un respiro todos los días o un día de cada semana cuando usted don &'; t preocupan a usted mismo con trabajar o incluso pensar en el trabajo va a hacer maravillas para su estado de ánimo, la salud, y le ayudará a administrar fácilmente su frustración.

pedir apoyo

Si usted don &'; t sabe cómo lidiar con la ira a ti mismo, ¿por qué no pedir ayuda? Usted puede preguntar a su familia o amigos, o si está demasiado avergonzado o no tienen a quien recurrir que usted piensa que podría ser una valiosa ayuda, entonces hay profesionales para ir a.

No hay vergüenza en admitir que simplemente don &'; t sabe cómo hacer frente a un problema, y ​​que necesita ayuda con ella

Que la gente en la actualidad y'. s desprecio mundo esto y piensan que pueden hacerlo todo por sí mismos, pero los seres humanos son animales sociales y vivimos en paquetes por una razón, a la derecha!

Estos consejos, si tratas de darles una oportunidad, le ayudará a controlar y disolver toda su ira y frustraciones durante algún tiempo. Así que darles una oportunidad y probarlos Hotel  !;