Cómo Suelte Productivamente Anger

La ira es una emoción profunda que puede permanecer embotellada entre una persona por año, y tal vez para siempre. Amar a alguien que tiene problemas de ira es a menudo difícil de hacer. Vivir con una persona enojada es como una montaña rusa emocional, porque nunca se sabe cuándo podrían explotar. ¿Le parece que usted y' re siempre caminando sobre cáscaras de huevo? ¿Tienes miedo de hablar, porque es posible que se gritado e insultado, o peor éxito?

La verdad es que todos sentimos la ira de vez en cuando y la mayoría de nosotros tomamos las medidas necesarias para aliviar a nosotros mismos de que enfado. Algunos de nosotros expresamos a través de la escritura, mientras que algunos de nosotros vamos a correr o ir en un alboroto comer. Después de un tiempo, la ira se ha ido y que reanudar nuestras vidas normalmente. Y a continuación, algunos de nosotros nos explotan con enojo a los que vivimos con y amor.

Cuando una persona que se considera que tiene problemas de ira se enoja, es porque han albergado dolor de un evento o situación pasada. Muchas veces la persona enojada habitualmente se bloquearán en sus emociones y luego explotar en situaciones de estrés y circunstancias que están sucediendo en su vida.

Las personas enojadas suelen ser más vulnerables y usan la ira como una manera de expresarse y obtener alivio temporal. Pero siguen siendo hostiles dentro de sí mismos, porque nunca realmente llegan a la raíz del problema de ira. La ira es un síntoma de un problema profundamente arraigado en la psique de una persona.

Las personas enojadas menudo se sienten fuera de control y tener esta intensa necesidad de controlar a las personas y circunstancias que les rodea. Esto es muy poco realista. Lo que don &'; t entender es que can &'; t controlar lo que otras personas dicen y hacen, pero pueden controlarse a sí mismos y las circunstancias que crean.

Dios, concédeme la serenidad
para aceptar las cosas que no puedo cambiar;
el valor para cambiar las cosas que puedo;
y la sabiduría para saber la diferencia
<. p> ¿Qué puede hacer para ayudar a su esposo enojado?

La ira no resuelve los problemas. Si usted vive con un esposo enojado usted debe aprender a separar lo que la ira ganó y' t te engullen con él. Cada vez que responder con palabras airadas y abusivas de nuevo a una persona enojada que usted y' re alimentando el fuego. Simplemente alejarse. Usted quiere apagar el fuego, no reavivar ella.

No hay ninguna razón que usted debe tomar la peor parte de cualquier persona y' s los abusos, nunca. Dejar la habitación. Ir a un amigo y' s casa. Llevar a los niños a tomar un helado. Dar un paseo. Pero trata de no luchar con una persona enojada — que y' s no va a conseguir nada resuelto. Deje que su esposo enojado saber que usted le encantaría hablar con ellos cuando están en calma y listo para hablar. Pero siempre y cuando permanezcan llenas de rabia no puede estar cerca de ellos. Don y' t facilitar su cónyuge y' s arranques de ira. Ser un ejemplo — mostrar el camino correcto para la liberación de las emociones y el estrés a través de sus propias acciones.

Anime a su cónyuge para dejar de daño y el dolor que pueden estar sintiendo por dentro. Hágales saber que está bien de hablar sobre sus sentimientos con usted porque usted se preocupa por ellos y quiere ayudar. Pero entender es como tratar con un alcohólico. Tienen que ver el problema o una herida dentro de sí mismos y sanar esa herida a través de la única manera creo que funciona, y que es a través de la aceptación y el perdón de nuestro Señor y Salvador, Jesucristo. Ore por su cónyuge.

¿Cómo puede una persona enojada ayudarse a sí mismos?

Comprender la forma de dejar de lado las emociones en formas productivas. Recuerde que siempre hay una razón subyacente para la ira profunda. Una vez que te das cuenta de por qué te enojas, tome los pasos necesarios para curarse a sí mismo desde dentro para que pueda ser un mejor comunicador y expresarse de manera productiva y no de manera violenta.

Cuando usted se siente el enojarse, don &'; t abusan de su cónyuge con el que la ira. Salir a la calle y correr alrededor de la casa diez veces en su lugar. Batir en un saco de boxeo, o hacer cincuenta a cien flexiones de brazos, pero no hace daño a su esposo con sus emociones. Don y' t intimidar a su cónyuge alrededor y los hacen caminar sobre cáscaras de huevo. ¿Es eso realmente lo que quieres? Hay maneras mucho más productivos para comunicar sus emociones.

Después de que se haya calmado, piense en lo que le gustaría decir a su cónyuge. Respire profundamente varias veces largas y lentas y exhale lentamente. ¿Qué estás pensando en cuando se llenan de ira? ¿Cómo se puede relacionar su ira en palabras? Incluso si usted piensa que doesn y' t tiene sentido que usted necesita para expresar sus pensamientos. Aprenda a obtener sus sentimientos a la intemperie por lo que los problemas se pueden resolver

El fondo es it &';. S perfectamente bien a sentir ira. Pero no es bueno abusar de los demás con las emociones violentas, impulsivas. Ejercicio: Escribir en un papel cómo asertiva y productiva puede expresarse con palabras en lugar de explotar en una rabia. Escribe lo que vas a decir. Mantenga el papel a mano, donde se puede ver y leer todos los días Restaurant  .;