¿Cómo maneja su ira?

Todo el mundo se enfada, incluso sobre una base diaria. La vida está llena de situaciones que se pueden encontrar desagradable o irritante. La pregunta es ¿cómo se visualiza esta ira? ¿Te reprimes ella, comunica a los demás lo que usted está enojado acerca y trata de resolver la situación con una conversación significativa, o simplemente seguir adelante y olvidarse de él rápidamente? Las personas con problemas de control de ira, tienden a reaccionar, ya sea con la violencia, el abuso doméstico, rabietas, diatribas o abusivas. A menudo, este comportamiento parece incontrolable y después de que el episodio ha retrocedido, el autor es lamentable o deprimido por el comportamiento que él o ella ha mostrado. Sin embargo, con las clases de manejo de ira correctas pronto encontrará técnicas para frenar todo tipo de abuso /doméstica física y llevar una vida más pacífica
.

Una de las primeras lecciones que se aprenden son las técnicas de relajación que le ayudarán a calmarse cuando se enfrentan a un autocontrol situación exigente. Por ejemplo, usted aprenderá algo tan simple como aprender a inhalar y exhalar y otras técnicas de meditación. Estos ejercicios pueden ser empleados en el momento en que comienzan a sentirse enojado y le ayudarán a manejar mejor sus emociones. La mayoría de las personas que sufren de problemas de manejo de la ira también aprenden a reflexionar sobre sí mismos y su comportamiento hacia las personas o el arte de la empatía.

Luego también hay clases terapéuticas cognitivas donde aprenderá cómo manejar su pensamiento e interpretación de las acciones de las personas. Por ejemplo, usted tendrá que entender por qué fueron provocados por una situación determinada y la mejor manera que habría manejado. Es también en estas clases que se aprende a manejar su manera de ver las cosas y aprender a adoptar una actitud más positiva hacia la vida. Un buen ejemplo de alguien que pudiera aprender la importancia de pensar en positivo es una persona que va a su coche en un estacionamiento y ve que tiene un nuevo principio. En lugar de considerar que podría ser algo que lo hizo durante la conducción o estacionado en su casa, él se enoja con el coche aparcado demasiado cerca de él en el punto siguiente. Como resultado se espera a que el propietario del coche para salir y lo ataca verbalmente sin ninguna consideración o empatía por el otro conductor. En vez de darse cuenta de que puede tocar el cero con un poco de pintura y seguir adelante, él dirige su ira hacia otra persona y se convierte abusiva.

En estas clases también aprender cómo comunicar sus sentimientos en lugar de entrar en arrebatos de ira. Por ejemplo, si usted es un hombre de familia y son fácilmente irritable cuando sus hijos salen de sus libros en todo el salón en lugar de gritar y gritar a ellos, se quiere aprender a ser asertivo diciéndoles lo amas cuando dejan su empaquetado libros muy bien en sus habitaciones. En otras palabras, las clases de manejo de la ira que entrenan cómo comunicar sus sentimientos sin ser abrasivo al respecto.

La respiración y comunicar adecuadamente puede parecer obvio para la persona promedio, pero para alguien que tiene dificultades para entender el control de la ira, estas ideas necesitan que se les enseñe. El individuo abusivo podría negar que tiene este tipo de problemas, por lo que es extremadamente difícil para él /ella llega a un aula tradicional. Las clases en línea son por lo tanto ideal, ya que ofrecen la privacidad y la comodidad de estar en su propia casa. Las clases pueden tomarse junto con amigos y miembros de la familia presentes para discutir los temas. Todo el mundo se beneficiará de esta instrucción, esperemos que antes de que y'.. Es demasiado tarde Restaurant