Rabietas adultos: del por qué y ¿Qué es

Cada uno de mis hijos se arrojaron rabieta en sus vidas. Al igual que con todos los niños pequeños, la frustración abrumadora puede conducir a un colapso de proporciones épicas. Yo no era el tipo de madre que sería esperar pacientemente hasta que se calmaron. ¡Yo no! Me acerqué hasta ellos, agarró sus hombros, poner mi cara en ángulo recto delante de ellos, y en una popa, ninguna voz sin sentido de imponer autoridad les informó que no había manera en el cielo que me iba a poner con sus gritos, pisando fuerte, cuerpo golpeando ataques de rabia. Necesitaban a tranquilizarse (como ayer) y con calma decirme lo que estaba molestando. De esa manera, podría ayudar mejor a arreglar lo que no estaba funcionando.

En los niños pequeños, los arrebatos incontrolables de ira son comprensibles. Todavía no han dominado el arte de comunicar eficazmente sus sentimientos o resolver problemas con soltura. Uno podría pensar que en la edad adulta la gente ser experto en ambos. Sin embargo, algunos adultos todavía están usando sus tamaño tres crankypants pana.

La ira se manifiesta cuando las exigencias que le damos a nosotros mismos, los demás o en el mundo no se están cumpliendo con nuestras especificaciones. Si bien es perfectamente aceptable tener expectativas, uno debe estar seguro de que son justas y realistas. Estamos condicionados por la sociedad a creer que debemos tener lo que queremos cuando lo queremos, que nos merecemos lo mejor y no debe negar a nosotros mismos, y que no deberíamos tener que trabajar duro para obtener posesiones, éxito, salud, o amor. Tenemos píldoras y planes de pago para satisfacer todas las necesidades. Creemos que estos privilegios se aplican a nosotros, pero se agitan cuando observamos la misma actitud en otros (doble estándar). Y cuando nuestros deseos no son próximos, que lanzar una hissy adulta encaja impropia de cualquier persona sobre la edad de cuatro años.

Si usted es un genio Rabieta Tirano, tengo algunas sugerencias que pueden ayudar a manejar mejor sus emociones y comportamientos:

En primer lugar, pregúntese si lo que buscas es justo y razonable? Si alguien más se exige el mismo encontrarías plausible?

En segundo lugar, comprobar su ego. ¿Me considero a mí mismo a ser más importante que los demás? Hacer mi trompeta derechos tuyo? Son mis necesidades * mayor que la otra persona en este momento? (A. No lo eres. Lo hacen no. Tal vez, pero eso no es excusa para el mal comportamiento.)

En tercer lugar, recordar que, al igual que un niño, no le tocaría a tener todo lo que quieras . Para ello crea un derecho individual en mal estado, exigiendo que valora por encima de otros. Para ser intermitente negado lo que buscamos permite crecer personal y espiritual, nos permite dar prioridad a lo que es importante, y aumenta la fuerza de carácter.

Si te enfrentas a un tirano que está modelando última (des de este año ) de moda y (nunca en) crankypants elegantes, prestar especial atención a cómo responde. Al igual que la gasolina en un fuego, asegúrese de no involucrarse en un comportamiento. Para llegar a ser arrogante y hostil a cambio sólo alimentar la llama y ambas partes corren el riesgo de daños graves. En su lugar:

1.State su observación. "Usted parece molesto."

2. Haga preguntas para ganar claridad sobre el tema. "¿Puedes decirme qué te pasa?"

3. Exprese su sincera preocupación. "Lo siento mucho que ustedes son tan angustiado."

4. Pregunte si y cómo puede ayudar. "¿Hay algo que pueda hacer?" Asegúrese de seguir adelante.

En el caso de la otra parte continúa a despotricar, límites fijados inmediatamente. Si cooperan usted puede continuar su búsqueda para ayudarles a encontrar una resolución. Pero si no lo hacen, hacer cumplir las consecuencias razonables. En cualquier caso, mantener el breve interacción a fin de evitar la posibilidad de una escalada de la situación.

Mientras que la ira es una emoción aceptable, rabietas adultos no están bien. Buscar formas más maduras y eficaces de expresar la ira que el respeto a la otra parte y le permitirá mantener su dignidad también. Y cuando se trata de un adulto hostil, recuerda:

".. Nunca permita que el mal comportamiento de otra persona para cambiar lo que usted está siempre mantener su integridad personal" **

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Escuche shows pasados ​​en del iHeart Radio @ http://www.iheart.com /charla /presentación /53-ira-911-Radio /

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* Necesidades: necesidades absolutas necesarias para nuestro bienestar básico y la seguridad. A diferencia de los deseos - los extras que nos gustaría, pero somos capaces de vivir sin

** El Secret Side of Anger Hotel  .;