Anger Management Class: ¿Suena esto como usted

¿Está estresado, abrumado, a un callejón sin salida y se preguntaba si las clases de manejo de ira pueden ayudar? Sentirse enojado como una respuesta a una situación de amenaza, una respuesta a la injusticia o una reacción a ser herido es una cosa normal y saludable. Es una reacción arraigado en el instinto de conservación. A veces experimentamos la ira como una ráfaga momentánea de rabia que pasa rápidamente y, a veces lo experimentamos como una respuesta permanente a un problema no resuelto.

clases ira no enseñarán cómo evitar enojarse sino cómo trabajar a través de la ira de maneras más constructivas que son menos propensos a dañar sus relaciones.

Cuando usted está muy enojado, ¿qué es lo que normalmente haces? Scream? Gritarle a la gente? ¿Pégales? Lanzar cosas? Esto es cómo la sociedad enseña a la mayoría de nosotros para responder a la rabia. Como usted bien sabe, este tipo de reacciones pueden conducir a todo, desde problemas en el matrimonio y las relaciones rotas a tiempo en la cárcel. Estar fuera de control nunca resuelve el problema. Puede ser que su ira te controla o controlar su ira.

clases Anger simplemente le enseñan cómo mantener el control cuando estás enojado y le dará más opciones -onas que a menudo conducen a resultados diferentes y mejores.

Si la forma en que normalmente se ocupa de la ira ya no funciona, las clases de control de ira puede ser para usted.

Expresar sus necesidades

Todo el mundo tiene necesidades básicas, tales como la necesidad de amor, el afecto, la comunidad, tiempo a solas, o la seguridad y previsibilidad; cuando no se satisfacen esas necesidades, nos enojamos. ¿Sabes cuáles son sus necesidades? Ahora se puede comunicar esas necesidades a los que te rodean? La mayoría de las clases de manejo de la ira se centran en la enseñanza de buenas habilidades de comunicación, porque la falta de comunicación o la falta de comunicación es a menudo la raíz de los problemas que causan ataques de ira. La comunicación asertiva significa ser capaz de expresar claramente sus necesidades sin perjudicar a los demás.

Todo esto puede no ser fácil y no vendrá durante la noche; la práctica es la clave. Clases de manejo de ira pueden ayudar a usted a través de este proceso paso a paso y dar lugar a más sanas relaciones, más felices Hotel  .;