La dieta de la Ira: Cómo ser tranquilo, equilibrado y positivo, no importa lo que está pasando

Todo el mundo quiere ser bella, joven, saludable y en forma. Dietas y entrenamientos disponibles tienen fin. Sin embargo, la dieta más importante ha sido pasado por alto — esto es una dieta que libera el estrés, le permite dormir bien por la noche, reduce los antojos, te hace sentir joven, y trae maravillosas posibilidades en su vida. Esta es una dieta que se deshace de la principal toxina que destruye el bienestar:. Ira

La rabia del camino, tiroteos en las escuelas, depresión, violencia en el trabajo, la adicción, e incluso la epidemia nacional de obesidad son manifestaciones de este gran problema de agarre nuestra sociedad. La ira tiene muchas caras. Aparece en diversas formas y crea diferentes consecuencias. La ira manifiesta es el más simple de tratar y entender, pero por desgracia, la mayoría de la ira se esconde debajo de la superficie. Como a menudo no llega a nuestra conciencia, que se manifiesta en un sinfín de formas ocultas —., Depresión, ansiedad, apatía o desesperanza, entre otros

En la actualidad, tenemos miedo de todo tipo de enemigos externos. No es tan fácil de realizar, sin embargo, que el peor enemigo que enfrentamos es la ira que reside dentro de nosotros, el terror que causa, y la forma en que este veneno afecta a gran parte de nuestras vidas. Es una cosa que se dijo que se calmara o para perdonarnos unos a otros. Otra cosa es saber cómo hacer esto. A pesar de que podemos querer perdonar, la ira puede mantener a su procedencia, la interrupción de nuestros cuerpos, mentes y espíritus.

Sin embargo, podemos tomar muchas medidas específicas para erradicar esta toxina fuera de nuestras vidas. Al hacerlo, los resultados se verán reflejados no sólo en nuestro bienestar mental y emocional, sino también en nuestro medio ambiente y la salud física. El amor y el perdón surgen de forma natural, y nuestras vidas y las relaciones se convierten en todo lo que están destinados a ser.

Algunas de las 24 formas de ira

El primer paso para erradicar la ira fuera de nuestras vidas es a tomar conciencia de ello. Es crucial que reconocemos las muchas maneras en que la ira se camufla. Cuando se permite que la ira de permanecer camuflado y oculto, nos sostiene en sus garras. Al reconocer las diferentes formas de la ira de comenzar el importante paso de reemplazar cada uno con un antídoto saludable, dejando de este modo ir. Al hacer esto, es fácil ver que la ira es una elección que hacemos. Al elegir para reemplazar nuestras respuestas airadas con dador de vida, los constructivos que pueden detener la ira en el acto.

ira 1.Straightforward, ataque. Esta es la ira que es clara y fácil de reconocer. La ira sale a la derecha. Muchos lamentan que después, sintiendo que couldn y' t controlarse a sí mismos. Este tipo de ira tiene una vida propia; se eleva como una inundación repentina y puede fácilmente convertirse en abuso verbal, emocional o físico.

2.Hypocrisy. Usted está enojado, pero lo ocultas debajo de una sonrisa y presentar una falsa personalidad, fingiendo ser alguien que usted y' re no. Este comportamiento se convierte en mala fe de todo tipo. Aunque usted piensa que usted está engañando a los demás, en la verdad, que está perdiendo a sí mismo ya su propia autoestima.

3.Depression. La depresión es un fenómeno generalizado en estos días, y se extiende la gama de leve a grave. La depresión es la ira y la rabia se volvió contra sí mismo. Viene de no ser capaz de identificar o expresar la ira uno se siente adecuadamente. A continuación, simplemente se convierte en ataques de depresión en contra de la persona que lo está experimentando.

Pasos para la ira Disolver

No hace falta decir que podemos tomar muchas medidas diferentes para deshacer las diferentes formas de la ira. El punto importante es darse cuenta de que la ira se puede disolver en un momento. Podemos optar por ver las cosas de manera diferente. Podemos optar por tener una respuesta diferente.

Se tarda sólo un momento para escalar una situación, y en ese mismo momento en que el problema se puede-escaló DE. Tenemos que parar en medio de la ira automático que surge y hacerse cargo de lo que está pasando. Podemos y debemos decidir que no vamos a dejar que la ira y hacerse cargo de gobernar. Tenemos el derecho y la responsabilidad de elegir cómo vamos a responder.
Ataque

1.Straightforward. Parada en el medio de una situación en la que usted se siente enojado o está siendo atacado. En lugar de responder de una manera instintiva, dice a sí mismo, y" Al igual que yo, esta persona ha sufrido. Al igual que yo, esta persona quiere ser feliz. Al igual que yo, esta persona experimenta la soledad y la pérdida y" Al hacer esto, usted está reconociendo las semejanzas y la humanidad común que comparten, en lugar de centrarse en las diferencias. Por un momento, deje que la persona sea correcta. Usted tiene un montón de tiempo para estar en lo cierto después. Pregúntate a ti mismo lo que es más importante para usted, para ser y" derecho y" o para estar libre de la ira? Elija la compasión, y ver cómo se siente. Ver cómo el otro se siente así. Ver nuevos horizontes abiertos en su vida.

2.Hypocrisy. Cuando usted nota que fingir, mentir, exagerar, o engañar, para. Decir la verdad en ese momento. Sé la verdad. Si usted no sabe cuál es la verdad, estar en silencio, y tomar conciencia de cuál es la verdad más profunda es para usted. Esto no significa derramar negatividad o culpar a la otra. Significa asumir la responsabilidad de lo que es real y verdadero para usted. Esto no sólo va a restaurar la buena voluntad; sino que también le conecte con lo que es más significativo en su vida.

3.Depression. Hacer amigos con usted hoy. Cuando estamos deprimidos, rechazamos, el odio y la culpa a nosotros mismos. Deshacer este falso estado de ánimo. Encuentra cinco cosas que admiro y respeto acerca de quién es usted. Concéntrese en compartir sus buenas cualidades con otro. En la depresión sólo estamos absortos con nosotros mismos. Un antídoto maravilloso es llegar a ser absorbida con cómo se puede llegar a ayudar a otro.

A medida que erradiquemos la ira fuera de nuestras vidas y encontrar sustituciones significativas, no sólo nuestras vidas sino también las vidas de nuestros seres queridos, amigos, y conocidos se levantarán y mejorados. Prueba la dieta completa la ira y ver.

** Este artículo es una de las 101 grandes artículos que se publicaron en 101 grandes maneras de mejorar su vida. Para obtener detalles completos sobre y" 101 Grandes maneras de mejorar su vida y " ;, visite http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.