Está ventilando bueno para usted?

¿Te has preguntado si la ventilación era una forma útil para liberar sus emociones? En pocas palabras, es la ventilación bueno para usted? Supongo que eso depende de lo que entiendas por ventilación. Si ventilando te refieres a gritar, gritar, vociferar o delirando acerca de sus problemas, sentimientos y emociones con la ira, pues no, la ventilación no es bueno. Tal vez usted y' re diciendo a ti mismo, y" sí, pero la liberación de mis emociones de esa manera es necesario, si yo los sigo embotellada en el interior, I &'; ll explotar un día y" Eso sería una manera comprensible para pensar, pero no es un sabio. Además, si usted está gritando, gritando, vociferando o delirante, a continuación, en cierta medida, ya se han disparado.

Entonces, ¿qué hacer con todos esos sentimientos y emociones? Nunca he dicho que usted no debe &'; t les suelte, sólo don &'; t recomiendan ventilar en el sentido antes mencionado. La forma en que algunas personas de ventilación no es saludable, que y' s todo. Así que vamos y' s eliminar los conceptos erróneos que venteo por gritar, despotricar acerca de nuestros problemas en realidad nos ayuda y vamos y'. S trabajo sobre la ventilación de una manera positiva y saludable en lugar

Cuando estamos experimentando sentimientos y emociones negativas , como la ira o el miedo, podemos considerar necesario para expresar esos sentimientos para no experimentar solos. Expresar estos sentimientos a alguien por hablar con ellos de una manera tranquila y racional puede ser muy útil y realmente puede contribuir en gran medida a nuestro dejar ir esos sentimientos. Como dice el refrán, y" un problema compartido es un problema reducido y" Sólo por dejar que alguien más sabe de nuestros sentimientos, podemos experimentar la liberación de ellos y tal vez la persona con la que estamos hablando, va a decir algo que nos ayuda a sentirnos mejor así. Cuando están girando pensamientos alrededor en nuestras propias mentes, todos vamos a obtener a cambio son nuestros propios pensamientos

Ahora, vamos y'. S hablar de la persona que está enojado y siente la necesidad de expresarlo gritando, gritos y protestas. Esta forma de ventilación sólo añade más leña al fuego. En realidad, alimenta a los que ya están presentes las emociones negativas en lugar de liberarlos. Y peor aún, vamos a dañar a los que están sometidos a nuestros arrebatos. La mayoría de las personas no les resulta agradable de escuchar diatribas furiosas y se puede hacer todo tipo de daño a los niños y los adultos también. Pensar en ello. Si ya se siente enojado, por ejemplo, doesn y' t tiene sentido que los sentimientos opuestos, como la paz, la serenidad y la felicidad, aliviaría la ira o ¿cree que de continuar con la ira de alguna manera hará menos enojado

Parte II

"seguir hablando de ello y crecerá"

Hay una línea muy fina entre conversación terapéutica y el tipo de parlante que hace que sus problemas más grandes. Estoy caminando en la cuerda floja aquí, lo sé, ya que hay más definitivamente momentos en los que tenemos que discutir nuestros problemas con el fin de encontrar una solución. Tal vez usted es el tipo que las botellas de sus sentimientos y emociones que da lugar a otros problemas personales. Pues bien, tal vez necesites hablar más. Pero tal vez de hablar de sus problemas, les refrito una y otra vez en su mente. De cualquier manera, hablar o pensar demasiado acerca de la vida y' s problemas, pueden hacer que los problemas más grandes, no mejor

¿Cómo se habla de la vida y'. S problemas también juega un papel aquí. Por ejemplo, hablar con un terapeuta sobre nuestros problemas pasados ​​y presentes con el objetivo de mejorar nosotros mismos es muy diferente a hablar o quejarse, una y otra vez acerca de su jefe, su cónyuge, el tráfico o el clima. Gran parte de nuestro hablar o pensar acerca de la vida y' problemas s es en realidad quejando y la autocompasión y simplemente una falta general de aceptación de la vida tal como es, que es por eso que no creo que y' s precisa para referirse a problemas tales como nuestros problemas . Gran parte de lo que creemos que es nuestra ISN problema y' ta problema en absoluto. El problema es nuestra incapacidad para aceptar la vida en la vida y'. S términos

Por lo tanto, incluso cuando nos y' re no gritar, despotricar o delirante, podemos estar de ventilación en formas que sean saludables y que hacen que el problema crezca. Este es el tipo de hablar o quejarse a la que me refiero en este post

Tome nota cuando usted y'. Re hablando. Pregúntate a ti mismo antes de hablar si lo que vas a decir es positivo o negativo. Pregúntate a ti mismo si es terapéutico o en otras palabras, ¿es útil para su sensación general de bienestar o simplemente que quejando o en la olla de la piedad? Ya sabes, pobre de mí, me he quedado atrapado en el tráfico durante dos horas. Pobre de mí, yo el don &'; t tiene dinero. Pobre de mí, tuve que trabajar tan duro hoy. Por supuesto, dejamos el pobre de mí en la conversación, pero también podríamos decir que antes de toda nuestra queja y hellip; me refiero a hablar. Este tipo de conversación no es útil para nuestra paz y felicidad. Todo lo que estamos haciendo es lo que el supuesto problema de crecer más grande de lo que es y por lo que su vida útil más larga de lo que debe ser. En el budismo, esta es una forma de derecho de voz y como es, con gran parte de los principios enunciados en este sitio, usted tendrá que practicar esto. Yo wouldn y' t imaginar que va a cesar de inmediato toda la charla o de ventilación que no es útil para su bienestar. Es muy probable que sorprenda a sí mismo en el acto muchas veces diciendo cosas que probablemente deberías &'; t tiene

conciencia, como siempre, es la clave aquí.. Ahora que usted es consciente de que gran parte de su discurso no es necesario o beneficioso y en realidad te hace daño y otros, se puede empezar a cambiar. Cuanto más practiques Habla Correcta, más hábil que se convertirá. Piense en cuántos momentos felices que hemos perdido porque sentimos la necesidad de ventilación negativamente. Así que la próxima vez que piense en quejarse o ventilación, parada allí y seguir con su día. Don y' t permiten a ti mismo para perder otro momento a la negatividad. Los momentos menos negativos significa la posibilidad de los momentos más positivos. Todo esto es realmente muy simple. Vea lo que sucede a un problema que usted pensaba que tenía que hablar. Muchas veces, creo que y' ll encontrar que se disipa con el tiempo, tal vez una hora o tal vez un día. Y si él doesn y' t, si realmente es necesario, siempre se puede discutir el problema más adelante de una manera positiva y saludable. En lugar de quejarse de forma negativa, se podría hablar de cómo el problema te hace sentir y por qué. Ahora y' re entrar en otro tema, así que vamos a parar aquí. Les deseo a todos la paz que proviene de la aceptación Hotel  .;