En cualquier momento Anger Management, En cualquier lugar

Hay una nueva aplicación para smartphones de manejo de la ira. La aplicación de teléfono incluye videos y mensajes de inspiración y un diario para llevar un registro del progreso de uno. Si bien cualquier cosa que ayude a las personas a obtener el control de su ira es buena, usted realmente no necesita una aplicación de teléfono inteligente de manejo de la ira.

¿Usted se encuentra pierda control en un abrir y cerrar de ojos? Teniendo Quizás pasos para conseguir el control de su ira es algo que usted encontraría útiles. Es importante tener en cuenta que el control de la ira es algo que no viene durante la noche, pero necesita ser practicado cada día. Si usted nunca recuerda a practicar estas técnicas hasta después de haber volado una junta que no servirá de nada.

Cuando usted está realmente molesta, es difícil recordar que usted no está viendo el panorama general. Todos tendemos a concentrarse en los aspectos negativos de una situación o persona e ignorar los positivos. Podría ayudar a recordar que sólo tiene la mitad de los hechos en las fechas y que puede hacer que sea más fácil para posponer la adopción de medidas en el calor del momento que usted mas tarde lamentar.

Esta es la razón por lo que tienes a menudo en cuenta el dictamen de alejarse de una situación que está haciendo usted muy enojado. La distancia más físico y emocional que puede poner entre usted y todo lo que está alterando, mejores serán sus posibilidades de evitar un colapso.

Está bien pedir lo que necesita, incluso si es sólo el tiempo y el espacio para calmarse y pensar con más claridad.

Considere si es posible que la verdadera razón por la que usted está enojado es algo relativamente ajeno a la situación en cuestión. ¿Hay otros problemas en la relación, tales como sentimientos de inseguridad o los celos que no están siendo abordados? Algunos auto-reflexión puede estar en orden.

Edificio buenas habilidades de comunicación es la base de control de la ira y también es algo que viene con la práctica. ¿Eres capaz de ser totalmente honesto con usted mismo y su pareja? Aprender a mejorar sus habilidades de comunicación y expresar sus necesidades y sentimientos de una manera que no amenace a otras personas es algo que se puede empezar a aprender en una clase de manejo de la ira.

Estas son sólo algunas de las cosas que puedes aprender en un curso de manejo de la ira. Trate de buscar uno cerca de usted y hacer parte control de la ira de su rutina diaria, en cualquier momento y en cualquier lugar Hotel  .;