Técnicas de manejo de la ira para una vida de éxito

El desarrollo de técnicas eficaces de gestión de la ira no es difícil, pero requiere práctica.

El primer paso es reconocer que hay un problema que necesita ser resuelto. Todo el mundo experimenta ira, pero cuando se está fuera de control puede llegar a ser destructiva y destruir las relaciones. Como la mayoría de las cosas en el control de la ira la vida es una habilidad que se puede aprender si usted tiene paciencia y está dispuesto a practicar.

técnicas de manejo de la ira van más allá de las soluciones a corto plazo, tales como el aprendizaje a contar hasta diez antes de reaccionar. Técnicas de manejo de la ira que realmente funcionan son las que le enseñe a cambiar su visión de la vida de manera integral.

Empieza por tomar el tiempo para llegar a conocerse mejor, a continuación, aprender habilidades de comunicación efectivas y claras que le permitirán comunicar sus necesidades y sentimientos a los demás de una forma no amenazante. Indicando sus propias necesidades y sentimientos a través de "Yo" declaraciones ("me siento ..." o "Necesito ...") es una forma mucho más eficaz de hablar a través de un tema que es molesto que está atacando o juzgar a la otra persona .Learning buenas habilidades de comunicación es una técnica esencial para controlar la ira!

En segundo lugar, la práctica de la empatía. Si usted puede entender mejor el punto de vista de la otra persona, esto le ayudará a controlar su ira y conducen a interacciones más productivas. Por esta razón muchas técnicas de control de la ira incluyen el desarrollo de la empatía como un ingrediente fundamental en la resolución de conflictos.

Recuerde que cuando usted está enojado, su mente de forma natural se centra en lo negativo y hace caso omiso de lo positivo. Dando un paso atrás de la situación por un momento puede ayudar a ver el panorama completo, no sólo un lado de ella. A menudo, la situación no es tan clara como parece al principio.

Identificar soluciones para el problema en lugar de centrarse en el problema mismo. Casi siempre hay una manera de salir y si se puede replantear su estado de ánimo de una de luchar por una de fijación, tiene una posibilidad mucho mejor a resolver la situación.

técnicas de manejo de la ira tales como los descritos aquí pueden ayudar a resolver los conflictos de una manera más sana, más productiva y dar lugar a un mayor éxito, tanto en casa como en el trabajo Restaurant  .;