Las tres raíces de la ira

¿Te has preguntado alguna vez por qué te enojas? ¿O simplemente se siente que la ira hirviendo dentro de ti y no sé muy bien por qué es?

Yo tenía un aprendizaje reciente cerca de tres raíces de la ira. Si usted está enojado podría ser por una de estas tres razones:

1. Miedo
qué tienes miedo de que ocurra? ¿Cuál es su miedo más profundo que te mantiene despierto por la noche, preocupándose

Usted podría utilizar la frase preparatoria de EFT en esto: ¿y" Aunque tengo tanto miedo de que y hellip; por ejemplo, Voy a ir completamente rompió y hellip; Yo profunda y completamente amo y me acepto .. y"

A continuación, cambiar a una opción positiva: “ Aunque tengo tanto miedo y hellip; por ejemplo de ser golpeados por la pobreza, I y' m elegir a pensar de forma constructiva en cuanto a cómo y' voy a hacerme salir de esta deuda y hellip; &";

2. Frustración (objetivo bloqueado)
¿Con qué frecuencia estás tan enojado porque sus sueños se han visto frustrados? Estás tan enojado y usted can &'; t puso el dedo sobre por qué, pero en realidad es y' s porque alguien o algo está bloqueando su objetivo final en la vida. Puede ser muy frustrante cuando un ser querido no es compatible con sus sueños

Configuración de EFT:. Y" Si bien y hellip; … no soporta mis sueños, yo profunda y completamente amo y me acepto. Aunque quiero romper mi pelo en la frustración y la ira, porque yo y' m llevar este sueño yo sola sin apoyo, yo profunda y completamente amo y me acepto y"

Opción positiva: “ A pesar de que mis sueños se están frustrados o no ser aceptadas, I &'; estoy eligiendo para encontrar una forma de evitar esto y"

Otro aspecto aquí:. cuando no estás aceptado para su verdadero yo. Alguien más quiere que seas alguien que no sea lo que eres. Esta es una pregunta difícil y está vinculada en gran medida a no3, porque esta comprensión causa mucho daño y el dolor.

Una adecuada configurar la frase sería: “ A pesar de que él /ella no y' t me acepte como soy, me acepto totalmente, profunda y completamente y eso es lo que importa y".

Opción positiva: “ A pesar de que I &'; estoy sintiendo no aceptada, I &'; estoy eligiendo para permitir que mi propia luz brille más brillante que las vibraciones negativas que vienen de esa persona, y que mi amor sea rayos de compasión hacia ellos. Porque yo sé que la única razón por la que están siendo tan unaccepting hacia mí es porque tienen un problema similar dentro de sí mismos y".

3. Hurt y dolor
Si alguien te ha herido profundamente, entonces esto puede causar inmensa ira. Este daño puede ser causado por un trauma profundo, o sea algo que parece poco, pero te ha herido profundamente. Soy una persona muy sensible y al mismo tiempo que me hace más compasivo, me hace más vulnerables también.

Si usted y' re sensación de dolor, una buena frase preparatoria sería: Hotel “ A pesar de que I &'; m sentirse profundamente herido y este incidente ha traído recuerdos dolorosos para mí, yo profunda y completamente amo y aceptarme a mí mismo. A pesar de que me siento ganas de llorar, me acepto profundamente los sentimientos de dolor y me amo y me acepto tal como soy y"

Opción positiva:. Y" A pesar de que me siento muy herido, I &'; m elegir a amar y aceptar que el dolor, y tomar pasos de bebé para mover pasado. I &'; m elegir dejarlo ir. Puedo sentirlo desinfla como un globo y perder su poder sobre mí. I &'; estoy eligiendo para liberarlo y".

Déjame contarte una historia. Mi jefe es un poco perfeccionista y es un gran creyente en la que todos son muy presente y ayudar en todo momento. Soy un gran creyente en si necesita ayuda y- por favor pido, I &'; no soy un lector de la mente! Pero con el tiempo estoy practicando para estar más en sintonía con lo que quiere y ofrecer mi ayuda. En esta ocasión se trataba de un viernes por la mañana. Me fui a mi clase y los libros marcados. (Por cierto I &'; m marcando su marido y- la clase y ' Grado 2/3; libros y- un programa de matemáticas que hacemos). En un momento yo sólo sentí su mirándome de su clase. Y esa sensación familiar y- madre mía lo que he hecho yo ahora y hellip;

En cualquier caso, me enteré. Resulta que sus hijos pequeños (los olds 2-3 año) había tomado un montón de cosas fuera de sus estantes. Tardó media hora para arreglarlo y que hizo todo lo que tarde. Ella hizo el punto de que todos los demás están ocupados ayudando (un profesor está en la puerta de vender el Valentine &'; s chocolates) dos profesores en la oficina, su marido conseguir los perritos calientes, y me – yip I &'; m Aún sentado en mi culo en mi salón de clases. En lugar de saber que sus hijos están causando estragos. Con mis poderes psíquicos. Solamente los chistes! Y yip, ella está enojada conmigo por algo que yo no y' t directamente lo hacen, sino porque yo no estaba y' t “ haciendo y" nada, ella es enojada conmigo.

Así que sí, yo necesito estar más presente y consciente de lo que está pasando, pero yo estaba muy enojado y deprimido por esto porque me sentía que era un poco injusto la culpa de eso. Yo estaba enojado porque ella no y' t me acepte de quién era yo (una persona menos consciente) y también fue herido que ella me culpa automáticamente

Lo que me ayudó en esta situación era para recordar a mí mismo por mi cuenta. valor (incluso si se trataba de repetir una y otra vez: Yo soy valioso) y aceptar ella por lo que es y tratar de despertar un poco más. (Ahora, cada mañana cuando me vengo a trabajar I &';! Estoy persiguiendo a los niños fuera de su clase)

También Mercedes van Essen y' s series (curar sus problemas de dinero para el bien) (http://healwithheather.com/curemoneyworries .htm) ayudado y- esa semana fue la ira, y ella tiene una muy buena sección sobre que y- en especial la descripción visual de la ira realmente marchita y muere. Esto es usando EFT.

Creo que sólo aprendemos a través de cometer errores y averiguar cómo podemos hacerlo mejor la próxima vez. It &'; s una especie de sentido para habitar la ira por mucho tiempo, ya que isn y' t constructiva, a menos que te motiva a pensar en una manera de cambiar la situación

Algunas otras técnicas que le ayudarán son.:

Los ejercicios de respiración:

1. Profunda respiración del vientre: /7.11
Tome una respiración muy profunda en Usted debe llenar su pecho totalmente, las tres secciones, Respire por siete cargos.. Entonces sostenerlo. A continuación, suelte por once cargos.

2. La ira de respiración: Aprendí a estos dos de dc4k (un curso de I &'; estoy haciendo en ayudar a los niños a través de divorcio) por lo que estos son buenos para hacer con los niños

a) Fuente:. Aliento en toda su ira y crujir a ti mismo con los brazos sobre su pecho todo torcido y sentir toda esa ira. Entonces déjalo ir, moviendo los brazos hacia arriba como una fuente
b) Globo:. Exhale como un arrendamiento globo ir todo su aire: whee y hellip ;.

Gracias por escucharme! Espero que te ayuda cuando te enojas próxima vez

Heather Paso
http://healwithheather.com Hotel  !;