Técnicas de manejo de la ira para una nueva oportunidad de vida!

La solución para conseguir el control de su ira aprendiendo algunas técnicas de manejo de la ira es una gran manera de comenzar el verano. Arremetiendo contra otros cuando usted se siente más dolor y vulnerables no es raro pero puede causar un daño duradero a las relaciones tanto en casa como en el trabajo.

La ira en sí no es antinatural, enfermiza o pecaminoso. ¿Cómo nos ocupamos de la emoción es lo que cuenta. La ira descontrolada puede socavar las relaciones y causar problemas tanto físicos como psicológicos.

Aquí están algunas técnicas de manejo de la ira que han funcionado para otros.

Trate de no reaccionar de inmediato. Tome un paseo alrededor de la cuadra y tratar de calmarme para que tenga tiempo para pensar antes de reaccionar.

La ventilación a un amigo de confianza neutral antes de responder a la persona o situación haciendo enojar puede ayudarle a ganar perspectiva y calmarse

Otra buena manera de reducir el estrés y desahogarse es conseguir que el ejercicio físico antes de responder a la situación inquietante

Por último, y'.. No es raro que nuestro la ira en una situación particular con un ser querido puede ser un disfraz para un problema más fundamental en la relación. Trate de analizar el tema para encontrar lo que puede estar representando para realmente llegar a la raíz del problema. Este ganó y' t ser fácil, pero y' s el más duradero, técnica efectiva para controlar la ira que puede emplear. Si usted lucha con esto usted puede ser que desee ver en la terapia de pareja

manejo de la ira Obviamente éxito doesn y'. T vienen durante la noche; repetido y persistente práctica es la clave.

Para reiterar un punto importante, estas técnicas de manejo de la ira no significa que no se va a enojar. Manejo de la ira simplemente le ayuda a aprender maneras más efectivas para lidiar con el enojo de manera que doesn y' t se vuelven destructivas y dañar sus relaciones

Comenzando el verano con el objetivo de controlar su ira es factible; estas y otras técnicas de manejo de la ira pueden ayudar Hotel  .;