El Alto Etiqueta de precio de la ira: ¿Qué es lo realmente le cuesta

No hay duda: la ira cobra su peaje en todas las facetas de nuestras vidas. Desde en el trabajo, a nuestras relaciones personales, para nuestra salud y el disfrute general de la vida, la ira destructiva puede causar estragos en nuestra vida cotidiana.

En el trabajo que las empresas de costos sobre $ 4.2 mil millones, sí -billion, un año. Lucha en el trabajo, tiempo dedicado a tratar de llevarse bien, la pérdida de productividad, los días de enfermedad - todo suma. En la sociedad, la ira lleva a altercados físicos, destrucción de la propiedad personal, rabia del camino, y el asesinato. Los culpables de crímenes violentos pueden terminar en prisión, costando a los contribuyentes millones de dólares por año. En los matrimonios, un tercio de todas las mujeres informan haber sido maltratadas verbal o físicamente. Parejas pelean y terminan en la corte de divorcio. Niños atrapados en el fuego cruzado están en riesgo de conductas autodestructivas como los niños y los adultos. Más del 50% de las familias en los EE.UU. están alejados de un ser querido. La ira puede llevar al resentimiento, los celos, la venganza, y más. El precio colectiva es asombroso!

La ira también se ha vinculado directamente a problemas de salud también. Altos niveles frecuentes de ira pueden conducir a enfermedades del corazón debido a una subida de adrenalina y el cortisol. Aumenta el ritmo cardíaco y la respiración, los vasos sanguíneos se contraen, y la presión arterial eleva. Esto puede llevar a una acumulación de placa grasa en las arterias y paredes de las arterias daños. Además, la ira puede provocar dolores de cabeza, los desequilibrios digestivos, insomnio, ansiedad, depresión, presión arterial alta, problemas de la piel, ataques al corazón, enfermedad pulmonar, coágulos de sangre al corazón y accidentes cerebrovasculares. Según médico de renombre mundial, el Dr. Bernie Siegel, la ira puede también conducir al cáncer. En mi caso, mi ira manifiesta primero como un trastorno de la alimentación, posteriormente, en la forma de la vejiga y problemas renales, los cuales participan de la cirugía.

Pero la ira en sí no es el problema. La ira tiene un propósito muy necesario y útil. En muchos casos, nos alerta sobre el hecho de que algo anda mal: se está produciendo una injusticia, puede haber un desequilibrio de poder, una injusticia, o alguien que puede estar en riesgo de lesión. Una vez que se recibe el mensaje, es imperativo para desviar nuestra atención a expresar adecuadamente (si es necesario) y a la búsqueda de una posible solución. Si un problema no se puede resolver en ese momento o en el modo en que elegimos, a continuación, poner nuestra energía en aceptar la situación tal como es y encontrar una manera de minimizar su efecto negativo sobre nosotros es un uso productivo de nuestro tiempo y energía. Encontrar algún beneficio en nuestras circunstancias también puede ayudar a aliviar cualquier enojo residual podemos estar experimentando.

Tenga en cuenta que las emociones negativas pueden tener consecuencias devastadoras en todos los aspectos de nuestras vidas. Mantener una actitud positiva, hablar las cosas, buscar soluciones razonables, mantener todo en perspectiva, perdonar a los que te han hecho mal, y la práctica de rituales de paz todos los días. De esa manera usted puede minimizar los efectos nocivos de la ira y maximizar su disfrute y el éxito en la vida.

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Escuchar a los espectáculos anteriores sobre del iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
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