Cómo Self Control puede jugar papel importante en el manejo de la ira?

La parte más importante de la gestión de la ira es el autocontrol. La falta de control de sí mismo puede dar lugar a fuertes ataques de ira, y estas explosiones incontroladas puede destruir fácilmente un ' persona y; s la vida feliz. Por desgracia, vivimos en un mundo que y' s lejos de ser perfecto. Todo tipo de cosas nos pueden causar perturbaciones en un día y' s tiempo; cualquier cosa de un atasco de tráfico, a un dolor de cabeza doloroso o un malentendido con otra persona.

Cuando se nos ha provocado (o cuando pensamos que hemos sido desafiados por otra persona), nuestra primera reacción es ponerse a la defensiva. En la mayoría de las personas, este mecanismo de defensa se manifiesta en forma de ira. Empezamos a reaccionar sin pensar y podemos actuar sobre pensamientos de enojo, ya que y' s una pelea, gritando o simplemente expresar los mismos pensamientos de enojo que estamos pensando.

Aprendizaje auto-control no es un-aprendizaje de toda nuestra personalidad, como en, cambiamos nuestros pensamientos. No, que es auto-controlado solamente muerde la lengua y los retrasos haciendo nada ni decir nada antes de tiempo. La persona que está frenando puede sentirse muy enojado y tener un impulso fuerte para desafiar o responder a otra persona. Sin embargo, él o ella está decidida a no reaccionar emocionalmente, y en su lugar, pensar todas las opciones a través de primero.

Si usted puede simplemente aprender a esperar en lugar de expresar directamente indignación o ira, usted podría beneficiarse a sí mismo. Usted don y' t tiene que enterrar su resentimiento u olvidar que estabas enojado por otra persona y' s acciones y mdash; pero se puede optar por esperar antes de responder y buscar en los hechos un poco más objetivamente.

Aprendizaje autocontrol implica ganar control sobre nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Cuando aprendemos el autocontrol podemos tener más responsabilidad por nuestras acciones, evitar avergonzar a nosotros mismos, dejar de hacer cosas que con el tiempo lamentamos, y guardar las amistades que pueden estar desmoronándose Hotel  .;