ManagementTechniques Anger: Unas simples

técnicas de manejo de la ira puede ayudar a mejorar sus relaciones y conducir a una vida más sana y feliz. Todo el mundo se siente enojado a veces. Técnicas de manejo de la ira puede ayudarnos a manejar nuestra ira de manera más productiva

Manejo de la ira Técnica # 1 – Entendimiento ira. La ira es un estado de ánimo creado por reaccionar negativamente a algo molesto. Cuando estamos enojados nuestros pensamientos cero en lo malo y no podemos ver la imagen completa. Nuestras mentes exagerar lo negativo que nos da información incompleta acerca de la situación en cuestión. Recordar que no estamos viendo el cuadro completo es una de las técnicas más efectivas para controlar la ira.

Manejo de la ira técnica # 2 – Espera. Manejo de la ira técnica # 2 — Pausa. Rara vez conseguimos buenos resultados de arremeter y dañar a otras personas. Extracción de sí mismo de la situación, aunque sea brevemente, le dará el tiempo necesario para volver a un mejor espacio de cabeza.

Manejo de la ira técnica # 3 --Talking a cabo. Cuando usted se siente tenso acerca de algo o están molestos, hablar de ello, aunque sea brevemente, puede ayudar a difundir una situación explosiva. Hablando de la situación se ocupa de la causa raíz del problema y lo lleva a la luz pública para que pueda ocuparse de ella.

Manejo de la ira técnica # 4 y- Imaginando alternativas. Visualizar cómo se puede responder de manera diferente a sentirse enojado hará que sea más probable que en realidad responde de esa manera en el futuro.

Manejo de la ira técnica # 5 – Ir al gimnasio. {El ejercicio físico es casi una panacea para las tensiones de la vida moderna.

La ira puede ser el resultado de una multitud de situaciones cotidianas. Puede no ser capaz de cambiar la situación, pero usted puede entrenar su mente para responder de manera diferente a ellos. Técnicas de manejo de la ira puede ayudar a encontrar maneras más constructivas para responder a las situaciones que te hacen enojar y construir las bases para una vida de relaciones saludables Hotel  .;