Anger Management Class - Tres técnicas crítica fácil

Dando la crítica puede ser tan, si no más estresante que la recibe. Los estudios han demostrado que las personas que están a punto de ofrecer una crítica a menudo se preocupan de que ellos o la otra persona puede enojarse con ellos y que no van a saber cómo manejar esa otra persona y' s la ira
Según el diccionario la definición. de crítica es encontrar abiertamente ningún fallo con. A juzgar por lo que significa que no es de extrañar que la crítica es a menudo causa la ira. Dado que la mayoría de nosotros refugio y' t recibió ningún entrenamiento en cómo ofrecer una crítica de su realidad no es tan sorprendente que y' s la causa de tanta ira. Debido a esto, la formación en técnicas de la crítica debe ser una parte importante de cualquier curso de manejo de la ira.

Una forma de aliviar todo este estrés y la ira es redefinir la crítica y cambiar la forma de su siempre. Sorprendentemente, una serie de estudios de investigación han demostrado que la gente realmente quiere saber lo que hacen bien, lo que necesitan para mejorar, y lo que otros creen que sus fortalezas y debilidades. La mayoría de la gente quiere hacer un buen trabajo o ser un buen esposo o amigo y son a menudo ganas de mejorar. Así que el truco para proporcionar la crítica es redefinir como algo que hace hincapié en la enseñanza en lugar de la búsqueda de fallos y corriendo a alguien.

En su libro excepcional, y" Gestión Crítica: Cómo dar más eficacia, recibir y Seek crítica en nuestras vidas y" Randy Garner esboza una definición alternativa de crítica que él llama y" GRIPE y" que hace hincapié en la crítica como una oportunidad para proporcionar información útil que ayuda a otros a crecer, recuperar, mejorar, prosperar y Excel (GRIPE).

¿Qué son los ingredientes para la crítica eficaz?

Garner sugiere que la crítica constructiva se ofrece con el objetivo de ayudar al destinatario a GRIPE El objetivo no es ni menospreciar la persona que está criticando ni para inflar su ego; sino que se ofrece en un espíritu de ayuda. La crítica constructiva es: ~ El objetivo de la crítica constructiva no es poner a la otra persona o para aumentar su ego. El objetivo es ayudar a la persona G.R.I.P.E. La crítica constructiva tiene tres elementos clave:}

1) Problema-centrado, no
personal 2) específico, no vaga página 3) descriptivo, en lugar de juzgar o culpar

< b> ¿Qué hace por mala crítica?

El objetivo de la crítica destructiva es hacer que alguien parezca horrible, manipular a alguien para beneficio personal, o para hacer que la persona ofrece las críticas verá como una rosa en comparación. Puede ser ofrecido para mostrar que y" a cargo y" o para hacer que la otra persona se sienta mal.

La crítica destructiva es:

1) A menudo se centró personalmente página 2) excesivamente general o vaga página 3) Centrado en juicio y culpa página 4 ) Ofrecido sin los mejores intereses del destinatario en mente

3 Técnicas eficaces Crítica

1) “ Creo que nadie explicado y" Método

Con estas críticas técnica está redactada intencionalmente a actuar como si la persona no sabe la manera correcta de hacer algo por causas ajenas a su propia cuenta. Por ejemplo, usted podría empezar diciendo algo así como y" Usted no puede saber esto, sin embargo, tenemos que tener y hellip; y" o y" Usted no puede estar al tanto de esto, sin embargo todos ellos tienen que ser aprobados antes de que sean enviados y" Este enfoque mantiene a la otra persona de sentir defensiva que hace que sea mucho menos probable que se convertirá enojado.

2) El y" Demostración y" Método

La investigación psicológica ha demostrado que las personas aprenden más rápido y muestran la mayor mejora por tener a alguien modelar la manera correcta de hacer algo por ellos. Este método no sólo demuestra que usted está dispuesto a ayudar, pero que usted es un amigo y un mentor. Usted se convierte en su entrenador. Esta es una de las técnicas más poderosas que se enseñan en una clase de manejo de la ira

3) El y". Sandwich &"; Método

Usted probablemente conoce esta técnica con otro nombre. Esto implica comenzar por decir algo positivo acerca de la persona. Incluso si están totalmente fastidiando usted podría ser capaz de alabar su esfuerzo y decir algo como y" estoy totalmente veo por ahí trabajando duro y tratando su mejor y " ;. Luego, en el centro tiene un desliz en lo que no está satisfecho o lo que la persona está haciendo mal. A continuación, por si fuera poco, diciéndoles cómo mejorar y, o bien utilizando la técnica de demostración para asegurarse de que tienen baja o simplemente alabando a ellos y diciendo que usted tiene fe en que ellos pueden hacer esto. Usted comienza y terminar en las notas altas, que amortiguan la crítica (también conocido como y" caca y") en el medio.

Usted encontrará que es mucho menos estresante y más eficaz si utiliza estas técnicas para proporcionar información Hotel  .;